手机焦虑症是真实存在的:这是我如何应对的

你有手机焦虑症吗?当今社会，交流的形式几乎是无穷无尽的。这些新的交流方式带来了新的东西焦虑。毕竟，在通过技术沟通时，否则否定在翻译中可能丢失很多，而不是追赶面对面的人。添加一个破折号广泛性焦虑症进入混合，这款手机焦虑可以飙升，变得几乎无法忍受。以下是我学会了应对电话焦虑的一些方式。

电话焦虑和短信文化

在我们的社会中，短信是一种误解的繁殖理由。当我们亲自交往时，我们大大依赖非语言提示，肢体语言和语气。通过文本进行沟通，所有这些形式的沟通都可以使其难以阅读对方是真正的感受。

我与朋友有很多对话，在那里他们过度分析了一条短信中句子结束时添加的时期，并认为另一端的人是疯狂的。即使我发短信，我觉得自己必须增加不必要的感叹号，以避免误解。在过去，当我没有给予我的短信标点符号时，我被指控太冷，严重或生气。

最近，我在避免过度解读文本方面做得越来越好了。如果我确实从他们的信息中感觉到他们对我不满，我会做一些叫做“核对事实”的事情。我会问这样的问题，他们有理由对我生气吗?他们还说了什么能表明他们生我的气的话吗?如果答案是否定的，我就不再担心。

重影文化是手机焦虑的挑衅

除了交流失误，发短信的增多也导致了重影。对于那些不熟悉鬼影的人来说，这个概念描述的是一些我们在网上联系的人突然消失，再也没有音信。对许多人来说，被鬼影会导致痛苦的内化情绪指向自己。

在过去，我犯了过度分析为什么有人会扼杀我。我太前了吗？我不够前进吗？然而，这种痛苦的分析并没有让您在任何地方。相反，我已经学会了应对这种形式的短信焦虑来通过恢复我的思考来了解。

我知道过去我有幽灵的人，它与他们无关;真的确实与我有关。我和一个男人一起去了一个惊人的约会，但我觉得我还没有准备好接下来的步骤。我很惭愧地说，因为这些原因我再也没有发了过他。它与他无关;我正在努力攻击一般的关系。我们需要停止对我们的每一点责备，而是专注于透视检查，并考虑其他人可能会经历的东西。

从手机焦虑度假

最近，我在手机和某些形式的社交媒体上越来越好地享受迷你休假（“社交媒体如何充满信心”)。度假尤其重要，因为我觉得抑郁和焦虑出现。虽然我仍然想和我的朋友保持联系作为一种支持，但我发现，就我个人而言，整天盯着我的手机并没有帮助。此外,在社交媒体上滚动并看到别人的策划生活并不总是作为心情助推器。拍手机假期不一定是剧烈的行动;相反，您可以在课堂上或一顿饭中留在袋子里。慢慢地，你可能会开始注意到你的手机越来越少。