如果你放任自流，循环的限制会伤害感情

我的限制循环有能力伤害我的人际关系。以今天为例。

我站在厨房里，肚子咕咕叫，看着我男朋友吃馅饼。第二家馅饼店就在附近。如果我决定吃，我可以吃。我面临着两种可能:一种是无视馅饼，从冰箱里拿蛋清，继续我的一天，而不感到胃痛或内疚。第二种可能性越来越大，那就是我吃饱了糖，自我厌恶，然后花一个小时上厕所。我的自体免疫诊断破坏了我的消化道还有我的与食物的关系自童年。结果，我进入了一个限制和羞耻的循环，而那个馅饼馅饼和我的男朋友也不知不觉地成为了其中的一部分。

然而，我还是吃了馅饼。

我该为这个结果责怪谁呢?当然是我男朋友了。

在过去，我会默默地惩罚他，最终导致打架。现在，我问自己一些问题。

在我的限制周期伤害我的关系之前问一些问题

愤怒不是我通常的限制周期的一部分，那么它从哪里来呢?

起初，我觉得我很生气，因为他把馅饼带到了我家，尽管他知道我会想吃它。他也知道我不应该吃，因为我的病。但我不想让我的伴侣觉得对我的饮食失调或者为了我的健康，这是我向他表达的情感。也许，我最初认为的愤怒可以更好地描述为怨恨。

为什么我对他感到怨恨，当我的限制周期是关于自我价值的时候?

我恨他能毫无痛苦和内疚地吃馅饼。这似乎也不公平。我知道我自己的循环:我感到痛苦，我限制自己，我感到饥饿，我吃我不想吃的东西，我感到羞耻，我惩罚自己，我重复。我不会希望我所爱的人经历这样的循环。我认为我的怨恨是羞耻的一个替代物。我为吃了馅饼而感到羞愧。我意识到我不需要责怪我男朋友。

那么，我的限制循环是怎么回事?再说了，吃馅饼有什么可耻的?

我用限制来衡量我的自我控制，这让我联想到自我价值．我吃了馅饼。当我不能约束自己时，我感到羞耻——因此我吃了令人羞耻的馅饼。我的第一个冲动是惩罚我的男朋友，以测试我们的关系，这可能会导致一场争吵。

通过评估我最初的反应，我正在朝着一个健康的关系并开始打破限制的循环。