如果你放任自流，限制的循环会伤害感情

我的限制周期会伤害我的人际关系。以今天为例。

我站在厨房里，肚子咕咕叫，看着我男朋友吃馅饼。第二个果馅饼就在附近。如果我决定吃，我就可以吃。我面临着两种可能性:一种是我忽略了馅饼，从冰箱里拿出蛋清，继续我的一天，没有胃痛或内疚。第二种，可能性越来越大，是我用糖填饱肚子，自我厌恶，然后花上一个小时上厕所。我的自体免疫诊断已经破坏了我的消化道和我的与食物的关系自童年。结果，我进入了一个限制和羞耻的循环，馅饼和我的男朋友也不知不觉地成为其中的一部分。

然而，我吃了pop-tart。

谁对此结果负责？当然，我的男朋友。

在过去，我默默地惩罚他，最终会导致战斗。现在，我问自己一些问题。

在我的限制周期伤害我的关系之前提出问题

愤怒不是我通常的限制周期的一部分，那么它是从哪里来的呢?

一开始，我觉得我生气是因为他把馅饼带到了我家，尽管他知道我会想吃。他也知道我不应该吃它，因为我的病。但我不想让我的搭档觉得对我的饮食失调或者是为了我的健康，我已经向他表达过这一点。也许，我最初认定的愤怒，可以用怨恨来描述。

为什么我对他感到怨恨，而我的限制周期是关于自我价值的?

我怨恨他，因为他吃馅饼时没有痛苦和愧疚。这似乎也不太公平。我知道我自己的循环:我感到痛苦，我受到限制，我感到饥饿，我吃了我不想吃的东西，我感到羞耻，我惩罚自己，我重复。这不是我所希望的一个周期。我觉得我的怨恨是一种耻辱。我为吃了馅饼而感到羞愧。我意识到我没必要怪我男朋友。

那么，我的限制循环是什么？无论如何，吃一个pop-tart都是如此可耻的是什么？

我使用限制来衡量我的自我控制，我联想到自我价值。我吃了馅饼。当我不能约束自己时，我就会感到羞愧——因此才会有那可耻的馅饼。我的第一个冲动是惩罚我的男朋友，以考验我们的关系，这可能会导致一场争吵。

通过评估我的第一反应，我正在朝着一个健康的关系并开始打破束缚的循环。