在人际关系中设定界限可节省您的心理健康

尽管许多人难以在人际关系中建立界限，但这样做可以大大改善您的精神健康从长远来看。多年来，我将被动地同意任何人对我的要求。如果我想拒绝，我焦虑和沮丧会渗入我的思想，告诉我我必须超越和超越我，以使人们批准我。我曾是寻求批准并以最不健康的方式钦佩，这开始对我的心理健康造成损害。最终，我感到空虚。关系中的界限与自我护理， 在我看来。如果您因缺乏预设的限制而感到疲倦，那么您会迅速失去情感能量，并有可能自我意识。

是什么妨碍建立关系中的界限？

害怕冒犯我们爱的人

如前所述，由于各种原因，人际关系中的界限可能具有挑战性。有些人，例如我自己，担心我们会冒犯他们的生活中的那些人设置限制。作为正在接受治疗师的培训的人，我经常在一天结束时在情感上耗尽。如果一个朋友下班后给我发短信，抱怨她的男孩问题，我觉得我必须听并在那里支持（即使它消耗了我的夜晚时间）。但是，我发现当我的朋友将我视为同理心的永恒之泉时，我不能总是提供最佳支持。我很累，当我疲倦时，我无法充分帮助那些寻求指导的人。

害怕冲突

我很难听到这个词，而且我很难坚持自己，对我的生活中的那些人说不。过去，我有一个不合理的恐惧，如果我设定界限，就会发生强烈的冲突。作为不惜一切代价避免冲突的人，这对我不利。但是，我发现当我告诉他们我需要更多时间和空间时，我的大多数家人和朋友都在理解。

感觉你不应该设定界限

在设定界限时，人们可能会认为自己不应该拒绝并实践自主权。多年来，由于沮丧，我感到一文不值，觉得我不值得设定极限，并花时间专注于自己。我希望，如果我将所有精力集中在周围的人身上，也许我的心情会得到振奋。最后，这对我的心理健康恢复无济于事。

在关系中设定界限时要牢记的事情

关系中的边界灵活

边界可以不断转移。例如，与自杀客户一起工作的一周后，我的朋友经过一周的轻松工作后，我的朋友在情感上更加情绪化。因此，我的边界不是用永久墨水编写的，而是随着时间的流逝而变化。

明确

如前所述，我一生中的大多数人在我的界限方面都得到了支持。但是，我遇到了一些浪漫的伙伴，他们对我的要求做出了积极反应，他们认为他们比我更了解我的极限。当我偶然发现这些情况时，我发现清楚地解释了我的理由可以帮助他们看到我的来源。如果他们仍然不了解我的界限，我经常不得不重新考虑我们的关系（”在虐待关系中设定界限以保护自己”）。