心理健康团体的治愈能力

许多人对心理健康团体有负面的感觉。也许你会害怕把你的故事分享给一群陌生人。也许你觉得这没什么意义。你可能不知道小组治疗、心理教育小组和支持小组之间的区别，其中一个可能比另一个更适合你的需要。在治疗和应对各种精神疾病时，团体环境碰巧有许多好处。¹

上大学时，我的校园治疗师建议我参加一个社交焦虑心理教育小组。我对这个想法很紧张，甚至不确定它是否适合我，但我想我应该尝试一下，学习一些东西。我很高兴我这么做了，因为这是一次宝贵的经历。我遇到了其他在焦虑方面经历类似挑战的学生，还有一些人的焦虑表现方式与我的非常不同。我学到了很多关于社交焦虑的知识，以及在一群理解我所经历的事情的支持我的人当中如何应对它的不同方法。

过程小组、心理教育小组和支持小组的区别

团体提供了一个通过社会关系治愈的机会。有不同种类的团体服务不同的目的，包括团体治疗，心理教育团体，支持或自助团体。每个小组都朝着不同的目标努力，但他们都能提供额外的关系元素，这是你在单独治疗中无法比拟的。²

治疗或过程小组最关注的是小组过程本身，一群人聚在一起做一些深刻的个人工作，目标是改变他们的生活。²

心理教育小组是关于小组中每个人都有共同点的问题的新知识，就像我在大学时参加的社交焦虑小组。²

支持或自助小组则完全属于另一类，因为其目的是帮助人们解决共同的问题，而不是实现个人变革。支持团体把经历类似问题的人聚集在一起，组成一个理解他们的社区。¹

你能从团队中得到什么?

• 人们倾向于在日常生活中以自己在群体中的方式行事。你可以从你的组长或团队成员那里获得雷竞技是骗人的一些关于你如何与他人相处的见解，并学习如何改善人际关系。^3.
• 与他人交往可以成为治愈的强大力量。与有相似经历的人联系可以让你感觉不那么孤独，给你一种归属感，支持可以帮助你感到更自信和安全，继续前进。^3.
• 团体可以为未来带来希望。当你周围都是朝着同一个目标努力的人时，你认为自己永远无法克服的问题似乎更容易解决。^3.
• 帮助别人，也让别人帮助你，会是一段有意义、有成就感的经历。^3.

有一个治疗或支持性的团体经历有很多好处。查看下面的链接了解更多关于心理健康团体的信息，并决定一个团体是否适合你。

你害怕团体治疗吗?

什么是自助小组?类型,例子,好处

精神疾病支持团体的价值

来源

1. LifeStance健康。团体治疗vs.支持团体:什么对你是正确的?2021年5月23日通过。
2. 兰德里菲尔米。"什么是过程群体治疗?"现代治疗, 2020年1月。
3. 快乐的人。团体治疗的长期益处。2021年5月23日通过。