不，你的朋友不能成为你的治疗师

很多人更愿意接受心理健康咨询但我仍然遇到一些人，他们不明白花钱请人听他们的演讲有什么意义，因为他们有朋友可以免费听他们的演讲。他们可能会开玩笑说他们的朋友给了他们"免费的治疗或者称治疗是毫无意义的浪费金钱。这种观点不仅基于错误的信息，而且把朋友当成治疗师会给你们的关系带来不公平的负担。

治疗和友谊不是一回事

客户和治疗师之间的关系和友谊不一样。我将在下面的视频中详细讨论它们的区别。治疗师的工作就是关注和照顾他们的客户，保持良好的界限，帮助客户实现目标。朋友(理想情况下)会互相支持、倾听、鼓励对方做到最好，但友谊是双向的。

朋友之间、治疗师和来访者之间也有非常不同的动态。朋友会告诉你你想听的话，只是为了让你开心，避免冲突。朋友们也倾向于根据自己的经历给出建议，而治疗师受过的训练是不允许这样做的。朋友会让我们感觉更糟，即使是出于最好的意图。

健康、情感支持友谊的考虑和界限

我既坐过治疗师的椅子，也坐过客户的椅子。我也曾是这种友谊的双方，有时对朋友们要求太多，当我不合适的时候，我又充当朋友们的治疗师。你可以支持你的朋友，在尊重界限的同时从他们那里寻求情感上的支持。以下是我的一些经验:

1. 体贴。在你向朋友发泄之前，确保他们有足够的情感空间来倾听。在向别人倾诉一个沉重的话题之前，可以考虑问问自己:“现在方便吗?”我知道我总是想支持我的朋友，但有时候我已经这么做了压力我现在没有勇气承担其他任何事情。
2. 如果朋友们想向你发泄情绪，让他们知道你的情绪状态。试着说:“我今天过得很糟糕，我觉得我现在精神状态不适合帮你解决这个问题。我们能明天再谈吗?”
3. 对朋友的情绪要敏感。例如，向一个刚刚失业的朋友抱怨你的工作可能是麻木不仁的表现。想想这个话题是否会引起你朋友的兴趣，或者找别人谈谈这个话题。
4. 在谈话开始时询问朋友他们需要什么。试着问:“你是想要建议还是只是想听听?”
5. 考虑采取行动改变现状或者寻求专业帮助如果你发现自己反复对朋友抱怨同一个话题。如果你的朋友一直在抱怨同样的问题，却没有做出任何改变或采取任何措施来解决问题，鼓励他们寻求专业帮助。努力让自己变得更好并不可耻。

想了解更多治疗师和朋友之间的区别，请看下面的视频。我很想知道你在下面的评论中有什么想法。