对于人际关系中的任何人来说，界限可能是困难的，但是情绪范围可能对我们的心理健康斗争的人来说，情感边界可能尤其挑战。我将自己识别为一个高度敏感的人（HSP），一个由Elaine Aron创造的术语来描述具有感官加工敏感性的人。感官加工敏感性涉及更深入地处理感官信息，比普通人更强烈地感受情绪。敏感性适用于所有经验：声音，视线，触摸，嗅觉，品味，内部感觉等饥饿或痛苦，以及我们自己的情绪和别人的情绪。

当我们错了某人的时候道歉是一项重要的社交技能，但在不必要的时候过度道歉，实际上会给我们的关系带来压力。我的焦虑迫使我说对不起，任何时候我感到不安全，内疚，羞愧，或担心在一个社交场合，人们会因此变得恼怒和沮丧。然后，我会为自己的道歉惹恼了他们而道歉，从那开始，我的道歉持续了n个循环，让所有参与其中的人都筋疲力尽。

知道我的人形容我友好，我很有趣，因为我并不总是 - 我有社交焦虑。与他人联系在于我是一个人的核心，但社会焦虑让我从归属于我生命中的前二十年来回来。

社会比较是人类的一部分。使用其他人作为参考来决定我们如何看待自己是一种未言喻的力量，我们所做的太多。“比较是喜悦的小偷，”通常归因于Theodore罗斯福的格言，最近一直在我的脑海里。我意识到我以牺牲我的幸福为代价比较别人。我有两种慢性焦虑症和感官加工敏感性，在各方面干扰了我的生活，我发现我常常不考虑这些特征，因为当我批评自己不一样，因为勇敢的野心，或实现就像我的同龄人一样。

爱是一种强大的力量，但是当谈到充满精神疾病的人时，我们必须考虑如何通过不同的镜头爱。我们都可能看到这种类型的故事，以前有精神疾病或创伤坠入爱河的人，发现幸福，突然间，所有的痛苦和困难都消失了。这些故事将重点放在合作伙伴中作为某种类型的救主，勇敢地通过爱的力量来拯救“破碎”的人。这些救主故事会产生不切实际的期望，对它有精神疾病的人们喜欢患有精神疾病的人，好像合适的人可以从黑暗中救出它们并将它们拉回光线。

不请自来的心理健康建议可能会导致我们作为精神疾病患者所面临的判断和耻辱，即使这些建议出自善意。关于我们应该做什么或不应该做什么对我们的心理健康的意见可能会被认为是主观的，特别是当这些意见将我们投入到选择中的时间、精力和研究最小化的时候。

焦虑地过度思考社交互动是一种常见的现象。我们都有过这样的经历:我们无法停止反复思考我们的谈话，思考我们说过的每一句话，或者我们可以用不同的方式说的话。对于我们这些患有焦虑症的人来说，这种焦虑的过度思考可能会失控，影响我们的社交生活，甚至使我们的焦虑更严重。我个人有过度思考的问题。我经常思考这样的问题:那个人生我的气了吗?我说错什么了吗?我是不是说得太多了?我应该说点别的吗?也许你和我一样熟悉这些想法。

当你的伴侣不了解你的精神疾病时，它会增加关系的额外难度。我非常敏感，深深地感受到我的情绪。当抑郁或焦虑袭击时，我失去了理性思考的能力。我八年的伙伴是一个悠闲的数学老师，他在生活中致力于生活中的每个挑战。我是一个无法解决的方程式。我们通过差异来丰富彼此的生活，但有时感觉我们不居住在同一个世界。我们的一部分是我们的关系之旅一直在接受我们可能总是生活在不同的世界中，而是用故意的努力，我们可以在他们之间建造一座美丽的桥梁。

在一段关系中感到羞耻会开始一个羞耻的循环，从而削弱心理健康。我前男友曾说我是个累赘。我的心理健康对他的未来不利，他不想让他的职业朋友知道他和我约会。他说得很清楚，他为我感到羞耻。

我的名字是Juliana Sabatello，我很高兴成为HealthyPlace的“关系和精神疾病”博客的贡献者。我今年28岁，是南佛罗里达本地人，在迈阿密大学(University of Miami)学习心理学、人类与社会发展，在中佛罗里达大学(University of Central Florida)获得心理健康咨询硕士学位。和心理健康领域的许多人一样，我之所以对心理健康感兴趣，是因为我早年的心理健康经历。我从童年早期就开始焦虑，从青春期晚期开始就有恐慌症，11岁时我第一次出现严重的抑郁症状。精神疾病影响了我的每一段感情。