直到我经历了一次损失，我才真正知道如何支持一个悲伤的朋友度过悲伤的过程。悲伤是不可避免的，生活中充满了失去，无论是死亡还是毁灭性的分手。因此，在你的生命中会有一个时刻，你将成为一个依靠的肩膀。帮助一个正在经历困难时期的人有适当的方法，也有不适当的方法(比如根本不在某人身边)。这里有一些帮助悲伤朋友的有用提示。

无论是讨论精神疾病还是身体疾病，你和治疗师之间的治疗联盟都很重要。我开始接受治疗，以更好地控制慢性疾病的精神症状，这是一种叫做白塞氏病的自身免疫性疾病。毕竟，我有很多事要做。因为我吃东西时会腹痛，所以我与食物的关系变得复杂甚至混乱。当我离开我的公寓时，我感到焦虑，担心自己会出现耀斑，被困在一个不太理想的环境中。当我服用类固醇时，会出现不幸的抑郁副作用。这样的例子不胜枚举。

如果你想惹我生气(至少几周)，利用我的心理健康是最快捷、最可靠的方法。当我使用“适当”这个词时，我指的是为自己夺取和声称某物，在这种情况下，是一种精神障碍。

我小时候是家庭内性虐待的受害者。我三岁那年，我十几岁的表弟开始性侵我。首先是真心话大冒险游戏，在这个游戏中，他会让我暴露自己，触摸他，并允许他触摸我。这种情况持续了两年。最后，我们的父母发现了其中一个“游戏”，并结束了它。但我们仍然参加同样的节日聚会和家庭聚会。我整个童年都害怕见到我们。这些都是它影响我与家人关系的方式，以及我希望我的家人能做得不同的事情。

多年前，我是被动的女王，但辩证行为疗法(DBT)帮助我克服了它。过去，我不惜一切代价避免冲突和艰难的对话，拒绝把自己的需要和愿望放在首位。我会在脑海中构思好要说什么;然而，一旦激烈的谈话开始，我觉得我的自尊就消失了(《尊重自己:如何自信地交流》)。我希望我可以用大量的被动来换取自尊，但总有一些东西挡住了我的去路。幸运的是，在过去的一年里，我已经学会了如何在冲突中通过遵循DBT FAST技能列出的几个简单步骤来保持自尊。

我朋友有自杀倾向时，我真希望我能知道得更清楚些。那时我12岁。我的棕色卷发被剪成尖锐的刘海，穿过我的前额，和坐在我对面的我最好的朋友的刘海一模一样。她看起来和我上次见到她没有什么不同，依然苍白，依然瘦削。她穿着一件运动衫。在那件运动衫的袖子下面，我知道在她的手臂上有很多伤疤。三周前，我的朋友有过自杀倾向，她最近一次自杀未遂。这不是她的第一次，也不是最后一次。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

和一个有自杀念头的伴侣在一起会让人在情感上感到负担和恐惧。在我的约会生活中有一个复杂的模式，我最爱的伴侣至少有一次威胁要自杀。我仍在试图弄清楚，我为什么会被那些经历过这种动荡的人所吸引。也许是因为我在高中的时候有想法，我觉得这些伙伴理解我。也许在约会的时候，我不能把我的社会工作者划分开来，我想试着“拯救”我遇到的每个人。不管怎样，在我和一个威胁要自杀的人约会时，我希望我能知道以下这些事情。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

在接受慢性疾病治疗时，你应该了解心理健康治疗的一些困难。我以为心理健康治疗会很容易，但事实并非如此。我在心理健康治疗中经历了三个困难，我想和大家分享。

你知道如何识别情感虐待关系吗?当我们的社会讨论关系虐待时，通常关注的是更公开的形式，如性虐待和身体虐待。情感虐待往往以更微妙的形式溜走，这并不罕见。根据我的经验，人们也不愿承认这种形式的虐待，也不愿承认它的存在。然而，和一个在情感上控制和操纵我们的伴侣在一起，会对我们的心理产生持久的有害影响。因此，有必要认识到情感虐待关系的迹象，即使是非常微妙的迹象，你可能处于一段情感虐待关系中。

性侵后的性行为是什么样的?性虐待对我的性生活有很大的影响。在经历了两次性虐待之后，我觉得我的性不再属于我。我的身体曾两度被施虐者当作他们认为合适的物品来使用，第一次是在我的童年时期，被一个家庭成员使用，第二次是在火车上被一个陌生人使用。虽然当时我没有意识到，但我接受了我的性取向属于和我睡过的男人，而不是我自己。我花了很长时间才面对性虐待对我性生活的影响这个事实，我仍然没有解构这些虐待案例最终让我现在有了性体验的许多方式。我决定用这个博客来探索这个问题。