虽然很多人很难在感情中设定界限，但从长远来看，这样做可以极大地改善你的心理健康。多年来，任何人要我做什么，我都被动地答应。如果我想说不，我的焦虑和抑郁就会渗透到我的思想中，告诉我要做得更好，才能让别人认可我。我用最不健康的方式寻求认同和赞美，这开始损害我的心理健康。最终，我感到空虚。在我看来，在人际关系中设定界限与自我照顾有很大关系。如果你因为缺乏预先设定的限制而感到筋疲力尽，你很快就会失去你的情绪能量和潜在的自我意识。

我创伤后的性爱关系并不好。我16岁的时候，在音乐会上喝醉了。在回家的火车上，我睡着了。当我醒来时，一个陌生人的手在我内裤里。我推开他的手，他飞快地冲进了下一节车厢。我的反应是一种羞愧感;我为性侵犯责怪自己。我不应该喝醉的;我不应该穿裙子;我应该更负责的。 With the support of my parents, I eventually reported the incident, but the shame remained.

选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)可能会对你的人际关系产生一些影响。这里有三种SSRI可能影响你的恋爱关系的常见方式。

我的限制周期会伤害我的人际关系。以今天为例。

我叫米兰达·卡德，我很高兴能加入HealthyPlace团队，成为“关系与精神疾病”的作者。我的许多精神疾病经历都源于与慢性疾病的终生斗争，这种疾病被称为白塞氏病。直到现在，我24岁，我才开始明白我的诊断给我带来的创伤。我现在才开始认识到我的病有超出身体的症状;它破坏了我与食物的关系，导致饮食紊乱;它激发了焦虑，影响了我生活中的决定;伴随药物治疗而来的抑郁经常破坏我的人际关系。我以前从来没有想过把这些事情写下来讨论，因为这些“精神症状”一直是羞耻感和否认的来源。但最近有人让我写你害怕什么，所以我就来了。

我遭受性侵犯的症状会以意想不到的方式在创伤事件发生多年后突然出现，影响我的人际关系。当我慢慢接受发生在我身上的事情时，这些症状开始以各种方式干扰我的恋爱关系，既有微妙的，也有明显的。我试图驾驭这些性侵犯的症状，我越努力避免它们，它们就越出乎意料地、不请自来地出现。多年来，我发现我和我的伴侣可以做几件事来帮助我放松心情，并努力去理解我被侵犯后的后果。

就我的沟通风格而言，自信的沟通方式非常有效。在感情关系中，我一直在主动和被动之间摇摆不定。这两种风格都有其缺点，找到一个有效的中间立场是一段艰难的旅程。自信的沟通是我的中间立场。

对我来说，在恋爱的早期而不是后期就自我透露我的精神疾病是件好事。你看，当我在中学接受广泛性焦虑症的诊断并开始服用抗抑郁药时，我感到我的身份发生了转变。从我能走路和说话开始，我就经历了沮丧和复杂的症状，最后，我有了一个名字和治疗方法。很长一段时间以来，我的身份和心理健康都不可分割地交织在一起，现在仍然如此。

焦虑让我在小时候成为了“那个讨厌的朋友”。我清楚地记得，我的广泛性焦虑症(GAD)第一次未经邀请就侵入我的人际关系。我上三年级的时候，课间休息时在沙盒里玩，我发现杰西(名字变了)邀请卡特里娜去看新的史莱克电影，但没有向我发出邀请。我记得当时我非常绝望，没有安全感。在剩下的课间休息时间里，我一个人拖着沉重的脚步绕着铁链围栏打转，一边踢着一片片泥土，一边满脑子消极的想法。她为什么没有邀请我?我是怎么了?这些试探性的想法很快就变成了当作事实的陈述。我的朋友讨厌我。没人喜欢我。 I am an annoying friend and useless. I didn't talk to anyone else for the rest of that day.

我的名字是Hannah O 'Grady，我很高兴地说，我是HealthyPlace的人际关系和精神疾病的新作者。心理健康在我的生活中扮演着重要的角色，无论是个人还是职业。我渴望将我对写作、人际关系和读者心理健康的热情结合起来，我也期待着与那些阅读本网站的人进行交流。