工作关​​系会影响您的心理健康吗？

因此，当我们考虑关系以及它们如何影响我们的心理健康时，我们会考虑家庭，社会和浪漫关系。但是，对于许多人来说，工作关系在我们的心理健康方面也可以无可否认地发挥重要作用（无论好坏）。实际上，与生活中的任何人在一起，与同事花更多的时间与您的同事在一起并不少见。因此，必须分析这些工作关系如何（甚至可能）影响您的心理健康。

负面工作关系对心理健康的影响

回想一下您形成的工作关系。进入大学后毕业后，我发现我一生中的大多数人都可以叙述他们经历的至少一种负面的工作关系。我惊呆了。

我听到经常的故事性骚扰来自同事以及极端贬义和的例子无效的语言。我怀疑负面的工作场所关系会导致心理健康较差，并且降低工作效率。我从主管在工作场所经历了性骚扰，这导致了绝望和戒断行为的感觉。我的焦虑每次我走进办公室时都会尖峰，我经历了困难集中关于我期望完成的任务。当我与另一位主管谈论这种性骚扰时，我经历了强烈的无效，这进一步使我的精神健康。但是，我找到了几种应对负面工作关系并改善我的心理健康的方法。

在工作中设定界限

虽然说起来容易做起来难，但是设置边界在工作关系方面，坚持他们可以真正受益于您的心理健康。在设定界限之前，您需要反思自己的价值观以及对工作场所关系的期望。一旦您反思了要设定的限制，就需要将这些限制传达给任何可能越过它们的人，或者接近越过它们。

自信的沟通

自信的沟通，与积极的交流相反，与不重视您限制的人进行交流时至关重要。不可否认的是，自信的交流可能很难，尤其是作为一个由男人主导的工作场所中的女人。但是，与朋友，伴侣和家人进行这种形式的沟通可以帮助建立信心。

如果您没有工作关系怎么办？

尽管并不常见，但肯定有一些工作不涉及大量的人类接触。在这种情况下，工作可能会感到孤立，尤其是当您渴望这些社交联系时。因此，发现健康的关系将您的精力投入工作之外可能是有益的。我建议您寻找利益集团，您可以在这里与与您相同的激情和价值观的人建立联系。在一周中划出时间以专注于您的人际关系，这些人际关系可能会帮助您保持精力充沛和动机。