与自残和自卑作斗争

很明显，自残和自尊都以某种方式联系在一起。通常情况下，如果有人情绪低落，他们会试图找到一种方法来摆脱这种感觉。当自残者有这种感觉时，他们会求助于他们所知道的唯一一种应对技巧——剪、烧、扯头发、抓或撞头(当然也包括其他方法)。

当与任何一种精神疾病作斗争时，从消极的状态中走出来是极其困难的。当治疗师、朋友、老师甚至博主告诉你“振作起来”或“摆脱它”时，听他们说很容易，但真正摆脱这种感觉容易吗?

不是很经常。

自尊的斗争

仅仅告诉你的大脑摆脱某种思维方式是非常令人沮丧的。当照镜子的时候，很多人看不到真实的自己。他们看到的是完全相反的人，当你每天都要照镜子的时候，你没有安全感，你的自尊会立刻下降。

我们知道，自残者伤害自己有很多原因，而自卑肯定与这些个人原因有关。例如，你的男朋友和你分手了。马上，你可能会觉得自己又丑又胖又恶心。这会让你生气，导致你把这种沮丧发泄在自己身上。

瞧，自卑导致了自毁行为。

对于那些与自残作斗争的人来说，情况并不总是如此，但众所周知，许多自残者都与某种精神疾病作斗争，这通常包括某种类型的自卑问题。与自尊的斗争不会轻易消失。

为什么?因为我们是人。

我们如何踢那些自卑的人的屁股?

再说一次，当谈到获得自信时，说起来容易做起来难。对于自残者来说，伤疤往往会在最后一次割伤数年之后给身体带来不安全感。直到今天，我有一个焦虑发作如果我离开公寓时手腕上不戴至少一只手环这些年来，我的很多伤疤都消失了，但剩下的那几个仍然困扰着我，因为我一直戴着手镯，它们已经成为一种应对技巧。

戴上这些手镯就给了我信心，因为当我看着自己的手腕时，我首先看到的是珠宝，而不是伤疤。

自信来自于你愿意从积极的角度看待自己。多年来，每当看到自己，我就会觉得自己又胖、又丑、又笨、没有朋友、一无是处。经过多年的治疗、药物治疗和积极的自我对话，我开始享受这种新获得的自信。昂首阔步，面带微笑的感觉真好。即使你感觉不是很好，试着像那样走路，它可能会改变一些事情。

这里有一些可能的方法来提高你的自尊，远离自残:
-制作一个充满积极力量的歌曲播放列表在你的房间里或者开车的时候把它们炸了。
-打扮自己即使你无处可去，好看也会让你感觉很好。
-看卑鄙的我一遍又一遍又一遍-对不起，但是笑总是自尊的关键
-出城旅行走出去，到一个新的地方呆一会儿是很好的。

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