积极的自我改变和便利贴项目

球掉在时代广场,香槟都和决议。现在,新年已正式到来,尽管东北暴风雪的狂轰滥炸,这些决议应该仍然被困在我们的头脑。

雪不能推开积极的选择我们将在未来一年。

我在上一篇博文中,我提出了主要决议2014:停止抓挠皮肤的习惯,变得更健康、更快乐。现在,是时候我攻击这些决议,努力积极的自我改变。

所有自残的一个目标:积极的自我改变

许多自残与某种形式的斗争抑郁症或焦虑。这些因素,以及周围的环境,通常是什么导致消极的行为。当然,这并不是适合每个人。然而,重要的是要关注积极的变化,而不是压力。

今年已经开始咆哮。我在寻找一份新工作,处理一些钱问题并试图处理抑郁症我已经在过去的几个月里。但是,我真的要关注积极的方式来攻击,我今年是必需的。

对那些挣扎在自残,积极性可以一个问题。有时,你可能觉得很积极和动机,当在其他时候你感觉完全相反。自残是情绪的过山车,提出了努力控制这些情绪、积极的想法也可能步希腊后尘。

便利贴的项目

我妈妈用来访问我在大学的时候,她会隐藏便利贴在我的房间。他们会积极的语录:“拥抱生活”,“保持积极”,“记住你漂亮。“它总是有趣发现的消息,我把它们挂在我的墙上,这样我就可以经常看到他们。

你也可以加入项目便利贴。当你以一种积极的、安全的地方,写信息,让他们在你的房间。当你感觉不安全和正在寻找一个锋利的对象,你会看到一条消息,它能让你重新思考你的冲动。这些便利贴的帮助我当我挣扎,只是实现就有希望,我觉得有点强。

这些消息可以涉及自残。然而,你不想让你走向不安全行为的消息。一些可以“三思而后行”或“做出正确的选择。“也许通过查看这些信息,你可以退一步,知道你曾经在一个积极的地方,你可以再次到那里。

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