手机和社交媒体在学校:压力的原因

在过去的几周里，我一直在学校担任助教，我注意到的一件事就是人们在课堂上和大厅里过度使用手机。对于你们中的许多人来说，这是很平常的事。然而，当我在高中，手机刚刚成为流行，并不是每个人都有一个。没有必要每两分钟查看一次Facebook，几乎没有人发短信。

通过整天不停地浏览社交媒体和朋友们聊天，可能达到压力和焦虑可以上升。为什么？因为通过每隔几分钟检查Facebook，Instagram和Twitter，您可以阅读或查看可能会让您失望的东西。

我们知道当有什么事让你沮丧时，它可能会导致不安全行为——比如自残。

承认吧，我们对手机和社交媒体上瘾了

我几乎五分钟都不看手机。这已经成为一种习惯，当我试着不按屏幕查看短信时，我就会感到焦虑。没有人想错过朋友圈或社区里发生的事情。我们都想被联系起来，当我们感到被忽视时，负面情绪就会充斥我们的身体。

然而，人们有发泄他人的需求，许多人可能会通过社交媒体发泄。网络欺凌这会让人们感到沮丧，对于那些没有健康应对能力的人来说，自残可能是首选行为。

对于那些有自残和精神疾病的人来说，老师拿走你的手机这样简单的事情可能会导致愤怒和焦虑。当这些情绪开始爆发时，剪、烧或揪头发似乎是最好的平静方式。我们知道这些应对技巧是不健康的，但很难意识到让社交媒体以这样的方式影响我们是多么的琐碎。然而，它已经成为我们生活中很自然的一部分，仅仅看到你不喜欢的人发布照片就会让我们生气。

社交媒体和压力究竟能做些什么?

遗憾的是，没有什么能阻止我们让社交媒体以如此强大的方式给我们压力。我们是人，我们的情绪会在一瞬间发生变化。然而，我们需要找到方法使消极的状态和图片不影响我们的工作和学校生活。

简单地说，不要在工作或上学时查看手机。然而，如今，这几乎是不可能的。我知道这样做会非常困难，几乎这一代的每个人都同意。然而，我们都必须找到一种方法，不让社交媒体在我们需要专注于更重要的事情时影响我们。对于自残者来说，这意味着当你看到或读到一些可能让你生气的东西时，选择积极的应对技巧。事实上，这适用于所有人。

然而，我们知道说起来容易做起来难。我们最多只能尝试。

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