噩梦会让你回到自残的过去

我最近一直在做可怕的噩梦。这些梦可能是因为我最近沉迷于新电视剧《塞勒姆》。然而，这些噩梦中的一些已经把我带回了我多年的切割。

有一件事是肯定的:充满消极回忆的噩梦对挣扎和恢复中的自残者不利。

很多人都知道，即使在自残行为结束多年之后，这种冲动和想法仍然存在。当你看到别人带着手臂上的伤疤，你的大脑会把你带回你也有新印记的时候。当人们提到自残在开玩笑的态度下，你可能会变得焦虑，不知道如何回应。

这些噩梦把我带回到我高中时去割胳膊的浴室。画面如此生动，如此熟悉，以至于我在夜里醒来，困惑不已。我真的不知道为什么这样的噩梦每周都会发生几次，但它让我意识到把过去抛在脑后是多么困难。

噩梦过后，现实变得艰难

有时候我们想要忘记过去的一些事情。其中一些时刻可能包含尴尬、后悔和痛苦。然而，无论你在生活中面临怎样的挑战，总有一些美好的时刻值得你去坚持。

对于那些被生动的梦境萦绕的人来说，有时很难在没有某种恐惧的情况下从现实中醒来。如果你做了一个充满自残画面的噩梦，那天你看到的剪刀、剃须刀或罐头标签可能会有点不同。如果你的梦想有一个自杀企图的闪回你可能一整天都在脑子里想着那个画面。

这些噩梦会把你带回到一个不安全的地方，这可能会导致自残行为。

不要让过去的自残困扰你

我们都知道避开这些视觉效果说起来容易做起来难。当生动的记忆毫无征兆地出现时，你的身体会以一种无法控制的方式做出反应。我们都知道我们必须这么做找到我们的应对技巧使用它们，但这并不容易。

当你准备把闹钟扔到房间的另一边时，想想对面的咖啡机，它会如何让你的早晨更美好。想想你在学校会遇到的朋友，或者让你向他们发泄的乐于助人的同事。在你离开之前给你的狗一个额外的拥抱，或者花点时间看看一些照片，这些照片会把你带到一个更好的地方。

被积极的回忆包围着，也许你的噩梦会变成你永远珍惜的过去时刻的梦。这些都是你想做的梦。

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