愤怒，焦虑和不安全的思想导致自我伤害
对于那些在自我伤害中挣扎的人，情绪通常是激烈的。当您在一个积极，安全的地方时，您往往会感觉好像总是有力量超越这些日常压力。什么时候担心或焦虑，您的身体进入过度活跃的模式，认为小切割或燃烧可能会关闭偏执狂。对于那些自我伤害的人来说，愤怒可能是最令人恐惧的感觉之一，因为当您感到这种情感时，很难阻止自己伤害自己的身体。
控制不稳定的情绪可能很困难，尤其是对于患有精神疾病的人来说。情绪在克服自我伤害的需要。一旦找到有效控制情绪的方法，您可能会发现更容易控制切割，燃烧或挑选的冲动。
愤怒和自我伤害
我从来都不是一个生气的人。经过多年的工作，我找到了将愤怒变成不同情绪的方法。但是，我们所有人都有愤怒的时刻，仅仅是因为我们是人类。在我的剪裁几年中，我几乎每天都会感到生气。我会因为说我不应该有的话或以某种方式而生气。如果我最好的朋友与另一个朋友聊天，我会生气，而我会把它拿出来。这通常会导致对削减皮肤的冲动的焦虑。
在某些情况下，焦虑和愤怒似乎总是齐头并进。当我们偏执关于某事，如果某事并不能像我们希望的那样出现，那么如果我们不使用积极的应对能力，愤怒通常会遵循。
这些情况可能会导致不安全的想法，不安全的想法可能会导致抓住任何尖锐的物体。
不要让沮丧的情绪变成消极的行为，例如自我伤害
最近，我知道一个四岁的孩子击中了他的母亲。当他的母亲告诉我这件事时，她告诉我她忍受愤怒的困难。对于任何经历过的人，您都会同意这并不容易。在他花了一些时间之后，他被与他交谈，并告诉他生气时使用他的话，然后挤压他的泰迪熊。后来，当房间里的某人开始感到沮丧时，他告诉他们挤熊。
在很小的时候，我们能够与负面情绪联系并找到有用的解决方案。但是，随着年龄的增长，我们意识到用积极的行为代替负面行为并不总是那么容易。我们可以口头告诉自己该怎么做，而不是自我伤害 -听音乐，散步，打孔袋。但是，当愤怒达到最高峰，而您的思想随着自我伤害的想法而激动，这些应对技巧常常消失。
重要的是要与通常以不安全的方式接管身体的情绪保持联系。通过了解身体对某些情况的反应，您可以努力寻找帮助自己而不是伤害自己的方法。一旦找到了有效的方法，婴儿的步骤将带您进入积极的位置。
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APA参考
Aline，J。（2014年5月17日）。愤怒，焦虑和不安全的想法会导致自我伤害，健康的地方。Retrieved on 2022, May 30 from //www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2014/05/anger-anxiety-and-all-those-unsafe-thoughts
作者：詹妮弗·阿林·格雷厄姆（Jennifer Aline Graham）
那简单，是吗？
我阻止了自己多年的伤害，但几天前就以某种方式沸腾了，现在我去了腿。我不会感到内gui或羞耻。我之所以隐藏它，是因为我不想让别人担心，但是我不觉得我只能“控制”自己的情绪，就像拥抱泰迪人一样。
无用
我很长一段时间以来一直在愤怒，因此我对很多不同的事物感到自我伤害，对我的父母和男性伴侣大喊大叫，但我觉得我是双性恋来自凯瑟琳
自11岁以来，我有意识地自觉地伤害了7年，但是我的父母告诉我，当我小时候，生气时我会撞到墙上。我有抑郁和焦虑，在发出惊恐发作期间，我仍然猛击我的头。我曾经在低点时只抓我的皮肤，但是最近，随着焦虑症变得更糟，不安全感和偏执狂已经增加了，我现在燃烧和割伤了自己。像以前一样，我的伤害会变得没有注意到它变得越来越困难。我担心我的父母是否发现他们会在真正的伤害阻止我结束一切时阻止我。我的父母正在努力帮助。Camhs解雇了我，我被遗弃了。等待NHS帮助非常糟糕。我们尝试了小修道院，但他们的草率很草率，花费了300多，我们买不起。它打破了我的家人，使他们沮丧。 Sometimes I think they would all be happier without me. But then I realise it would destroy them if I killed myself. I'm trying to stay strong for them but I'm loosing the will to live. If this is what my life is like then I don't want it anymore.
我有两个自然爆炸性的孩子（10和11）。他们不会伤害自己，但确实会互相伤害。我们从事咨询和药物治疗已有3年了。作为父母，我们已经学习了新技术，并且在说我们想要的方面，而不是我们不想要的东西，并逐步浏览平静的技巧。我们最大的挑战是当下的合规性。任何文章或信息转介在此方面都将不胜感激。
作为一名精神病护士，我每天与患者处理这些愤怒问题。在许多情况下，他们只是生气，不知道为什么。我们试图以恐惧和愤怒的方式灌输他们的不同方式。有时，当他们出院时，我们甚至都不认识他们的行为有了太大的改善。
我的伴侣希望我能为自己赚钱，因为她需要把头弄清楚，而且我无法应付痛苦，我一直在哭泣，所以我一直在哭，所以我正在自欺欺人不同的痛苦。
我不能离开我有两个孩子听到我不能这样做，我也保证我的妈妈我会对她感到满意，嫁给她，妈妈死了。
这很难帮助