皮肤与压力:别再打击自己了

尽管我们不愿承认，但这个夏天正在慢慢地接近尾声。学生们接管了当地的目标，暑假的工作又开始了，季节正在慢慢地变化。有些人认为季节的变换是一件令人烦恼和有压力的事情(尤其是那些永远不想让夏天结束的人)。

改变并不总是那么容易抓住并平静地度过。对于那些即将结束暑期工作的人来说，经济负担可能很快就会让他们紧张不堪。钱不是唯一会引起压力的变化。仅仅是暑假日程被打乱的想法就很容易影响到一个正在与精神疾病作斗争的人。

这种干扰可能会产生强烈的情绪导致自残作为一种应对技巧，我们知道这是不安全的。

压力会击垮你的身体。你可能会开始失眠，出现眼袋。有些人发作的时候严重的焦虑接管了你体重增加和减少也会成为一个问题。在应对变化时，所有这些副作用都会让你身心俱疲。然而，在处理困难时，我们也同样倾向于打击自己——尤其是那些自残的人。

不要让压力攻击你

正如我在许多其他博客中讨论过的那样，尽管我在近六年前就停止了剪切，但我仍然有一些有自伤行为我没有意识到。我有小的我的皮肤上有肿块，并不断地无意地抠它们。我的倒钩指甲非常可怕，我倾向于挑明显的痂。这些都是我多年来一直试图放弃的东西，当我意识到我正在做的时候，我会立刻对自己生气。然而，我们都知道要改掉坏习惯或上瘾有多难——一点也不容易。

我正在换工作，收拾好我现在的公寓，搬到一个新的公寓，所有这些都在两周内，我的压力水平飙升。我周围的人(主要是我母亲)告诉我，我比平时更爱抠皮肤、咬指甲。当我妈妈看到我做这些事情时，她往往会对我大喊大叫，尽管这让我发疯，但我很高兴她这样做。我从来没有把我的焦虑和这些习惯联系起来，即使这是完全可能的，对很多人来说都是如此，我现在意识到我也必须属于那一类。

我们在身体上殴打自己，并不是故意的，我们可能只是认为这是我们焦虑的怪癖。然而，我们需要更加认真地对待这些焦虑的怪癖。给那些多年没有故意自残的人，看看吧皮肤上有多余的痕迹从焦虑的采摘或看到流血的倒钩可能会把你带回一个不安全的地方。

尽管随着时间的推移，这些行为并没有在同样的情况下发生，但我们努力阻止它们是关键。我知道我不想要任何不必要的结痂，我知道当结痂出现时，我很难不去攻击它们。通过认识到我们对压力源的反应，我们可以用更安全的应对技巧来取代它们。这很难，但积极的改变是可能的。

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