不隐藏自残伤疤也是一种选择
不隐藏自残伤疤是一个艰难的决定。当有人看到自残的伤疤，就把它提起来在美国，自残者的身心常常被恐慌所占据。当有人质疑自残留下的明显伤疤时，与之对抗的尴尬往往会带来许多负面情绪和焦虑。从那时起，这场战斗就变成了你与自己的不安全感作斗争。但不要隐藏自残的伤疤是一个选项。
那些真正遭受自残折磨的人通常不会公开讨论他们的挣扎，也不会向任何人展示他们自残的伤疤。当一个人的皮肤上布满疤痕时，找到自信和爱自己身体的能力是极其困难的。我在之前的博客文章中讨论过许多人在面对自残伤疤时遇到的困难，通常需要化很多妆，戴很多手镯和额外的衣服才能找到某种安全感和舒适感。
想要隐藏自残的伤疤
自从我自残以来，我总是在双臂上戴着手镯。尽管我故意自残已经有六年多了，但我从来没有觉得每只手臂上不至少戴一个手镯很舒服。最近，我发现自己奇怪地觉得不戴那么多手镯、偶尔露出手腕很舒服。
事实上，我并没有因此而陷入完全的恐慌状态，这是朝着积极方向迈出的一步。
许多人的行为习惯了，以至于当他们不得不改变时，这种改变会让他们感到害怕。这些变化可以是换一个发型，甚至可以是在工作或学校去不同的厕所。你选择你习惯的和你觉得舒服的。手镯是我用来掩盖自残伤疤的东西，即使在我停止自残多年后，我还是从手镯中找到了安慰。
不隐藏你的自残伤疤怎么样?
下面是一些如何开始解放你因自残而伤痕累累的皮肤的方法。这些方法帮助我获得了安慰，因为我不需要在每只手臂上同时戴上许多手镯。然而，这种舒适是一个过程，肯定需要时间。下面是一些关于如何隐藏自残伤疤的建议:
- 独处时间:测试你是否舒服的最好时间就是你一个人的时候。下班或放学后，摘下你的手镯或卸掉遮盖你印记的化妆品，在晚上剩下的时间里，不要觉得有必要把自己遮盖起来——拥抱你的身体。
- 在练习:虽然有些人可能希望人们在锻炼时不要佩戴珠宝或长袖，但那些自残的人可能会继续掩盖自己的伤疤。在锻炼的过程中，试着放松你的手臂，让你的不安全感在汗水中消失。
- 每周一天:我曾经写过周五解放手腕那些试图克服自残的人应该花一天时间让他们的皮肤呼吸。给自己一天(周五或任何一天)不化妆，不戴手镯，不穿多余的衣服遮住你的印记。
不管你做什么，上面的建议没有一个是容易的。然而，随着时间的推移，你会看到并感受到一个积极的变化，不再隐藏自残的伤疤。
你也可以在上面找到Jennifer Aline Graham谷歌+，脸谱网，推特和她的网站在这里。了解更多中午通过Amazon.com。
APA的参考
Aline, J.(2015年3月21日)。不隐藏自残伤疤是一种选择，HealthyPlace。2021年4月29日，从//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2015/03/ways-to-feel-secure-in-scarred-skin获取
作者:詹妮弗·艾琳·格雷厄姆
无论我去哪里，我总是穿长袖衬衫。我很少卷起袖子。我也是一个正在戒毒的瘾君子，唯一一个让我觉得不需要隐藏伤疤的地方就是参加一个匿名戒酒会或者在我的匿名戒酒会赞助人身边。我的家人不知道我在自残，我也不想让他们知道。有时我一个人的时候甚至不穿t恤，有时我对我的伤疤没有意见，但通常看到它们会让我对自己感到悲伤和愤怒，这可能是一个糟糕的触发器，让我看看我的手臂。我仍然不确定我的很多诱因是什么，只是我的创伤后应激障碍与此有很大关系。我希望有一天我能坦然面对我的伤疤，不再一直感到羞愧。在那之前，我很高兴我住在阿拉斯加，所以一直穿长袖和运动衫并不罕见。
我的手腕部位烧伤了，我确实戴了手镯，不是为了隐藏伤疤，而是为了在烧伤处拉伸和折断它们，让疼痛再次出现。我想让人们看到真实的我。他们是否说了什么，我真的不太关心。这是我的一部分。如果不喜欢，那你知道该去哪里。
几年前我试着穿短袖，我马上就后悔了。我从来不是一个外向的人，我是一个害羞的女孩。就在那天，我准备好摆脱所有多余的衣服，所以刚开始的时候，当我度过一天的时候，一个女孩注意到我在她离开之前没有机会说任何话。那一整个学年，她总是做负面评价。那时我又穿起了长袖。那次经历之后，我再也不放心露出自己的皮肤了。两年过去了，我上高二了，我和一个最好的朋友一起上体育课。我很害怕她会看到我的恐惧。我们被分配穿衣服的那天她说她要给我看样东西。她给我看她自残的伤疤，告诉我不要恨她。 I just told her that I could never hate her for that because I knew how it felt. She was so glad I didn't freak out. After that I felt better about wearing short sleeves but only with her. I'm slowly building up my confidence and finally wore a dress with nothing covering my arm. I felt scared but free at the same time.
距离我上次伤害别人已经有好几年了，但很接近了。我没有遮住我的伤疤，它们很明显，又大又丑。在我的生活中，在工作中(在公共场合)人们有时会评论他们。那些知道自己是什么的人大多有同情心——如果有人态度不好，我也会给他们类似的回答。但我确实发现，不为自己所经历的战斗感到羞耻，为那些仍在战斗中的人打开了一扇门，让他们可以向别人伸出援手。去寻找希望，去战胜。
最近裁员就更难了!我过去总是把胳膊遮起来，但当我不再剪裁，穿短袖更容易了，我觉得那是我的过去，我现在好多了。但现在我又开始剪了，我无法想象自己穿的衣服会让别人看到我的伤口!随着春夏的到来，我很担心必须一直穿长袖!
我在公共场合穿短袖已经有好几年了，我终于觉得(大多数时候)这样穿很舒服了。但是整个冬天我都穿长袖，我失去了那种舒适。在一个温暖的日子里，我换上了短袖，感到很不自在。我得重新适应它。