谨慎的自我伤害：DBT技能视频

使用谨慎的自我伤害是一个辩证行为疗法（DBT）技能。辩证行为治疗是一种有效类型的治疗方法自残。最初是开发的治疗边缘人格障碍（BPD），目前用于治疗各种精神疾病，如饮食障碍和慢性忧郁症。辩证行为疗法靶向情感失调，帮助患者应对痛苦的严重程度。

自我伤害和思想

在这个视频中，我教你如何使用谨慎技能，DBT的一个核心组成部分，以应对自己的自我伤害冲动。DBT的谨慎态度都是为了意识到当前的时刻，以及你在现在的感受，以及学会接受这些感受。