自残伤疤会消失吗?

嗨,奥蒂斯,
当你自己的伤疤可能触发你的时候，这绝对是一个挑战。我想建议的第一件事，冒着很明显的风险，试着和治疗师合作来解决这个问题。我不能夸大找一个心理健康专业人士的价值，他可以帮助你找到健康的方式来应对专门针对你和你的情况的工作。
另一个浮现在脑海中的想法是，考虑一下你是否想要(由医疗专业人员)去除你的伤疤，或者用纹身覆盖它们。这可能有助于减少看它们的影响，尽管最终我认为你也会找到一些更多的应对技巧来添加到你的曲目中，这也是很重要的。认知行为治疗技术可以帮助解决可能导致你想复发的思维模式，而正念技术可能有助于减少看到疤痕的影响(以及其他可能在这里起作用的诱因)。
从更个人的角度来说，作为一个仍然需要时不时地避开与自残有关的某些想法和情绪的人，我发现停下来并真正思考我已经走了多远——关注我自自残以来已经有多少年了，以及我对自己的进步有多自豪，这有助于我保持控制。一些严肃的缓解压力的自我护理(长时间洗澡，散步，锻炼，读你最喜欢的书——任何对你有用的东西)也会比你想象的有更大的影响。
我希望这能有所帮助。如果你有任何问题或需要更多的想法，请随时提出。
真诚地,
金

嗨,克洛伊,
我的很多灵感都来自于思考，在我积极自残的时候，我希望别人对我说些什么。这意味着我自己在写这样的帖子时也流了几滴眼泪。但那是好眼泪;他们治疗的泪水。：）
非常感谢你的评论!这让我知道我能帮上忙，即使是很小的忙。
真诚地,
金

这些伤疤会让她想旧病复发吗，还是会让她想起最初造成这些伤疤时的情景?不管怎样，和她感同身受是很重要的，在这种情况下，她很幸运，因为她有一个关心她感受的朋友。你可能已经无意中这样做了，在这种情况下可能会很困难，特别是如果你没有或没有自残过(使用警告-如果你没有自残过，说“没关系，每个人都有伤疤”可能不会有帮助)首先，重要的是，倾听，反映她的情绪，转述一点，在提出建议之前。她甚至不希望得到建议，只是希望有人倾听和理解。
如果她真的向你寻求建议，而且她正在考虑旧病复发，鼓励她去找心理医生谈谈，问问她是否有不想这样做的理由(头晕，她的父母或未来的伴侣)，并鼓励她，她是坚强和勇敢的经历了这场战斗。人们也会因为不同的原因自残。有些人这样做是出于愤怒、悲伤，我个人这样做是为了逃避我的处境(这可能更普遍，我不确定)。打枕头对我来说不是一个好的选择。你可能可以在网上找到自残的替代方案，但要记住它背后的情感——对于一个想要逃避似乎无法逃避的情感的人来说，寻找活动似乎是不可能的，但也许是一些她可以快速和强烈专注的事情——比如看一部迷人的电影或画一幅详细的画。即使只是和她说话或和她在一起也会有帮助。我的治疗师一直在说"刺激迷走神经"我还不太确定那是什么意思，但也许对她有帮助。
如果她想起的是最初的情况。再次,就听。让她知道你听到了她的话，她经历了这些事并不是一个怪物，她不应该这样。特别是在这个例子中(以及所有其他例子)，你不是她的治疗师，你是她的朋友。是的，它们确实有一些重叠。你想陪在朋友身边，帮助她。但如果你感到失落，如果她只是向你寻求帮助，或者你感到疲惫不堪，建议她去看心理医生也没什么可耻的，要诚实地告诉她，你关心她，但你不知道如何帮助她。我之所以提出这些建议，是因为我曾经自残过，而且我正在学习成为一名治疗师。在朋友面前扮演治疗师的角色可能会让人精疲力尽——陪在她身边，和她说话，但如果这变得太多，就去找别人。
不管怎样，还有一个问题是，她只是因为从自己的角度看到这些照片而感到不安，还是担心别人看到这些照片/他们会说什么?(或者两个?)如果伤疤是旧的，向别人解释她不会再自残，可能会更容易让别人看到。如果不是，就会更加困难。我个人从来没有让我亲近的人看到我的伤疤，因为我知道他们会心碎。不过，坦白地说，如果我这么做了，我就不必担心不断地隐藏它们，而且这可能是一个不复发的良好动力。而且，你知道她的伤疤，还会跟你说，这说明她非常信任你。干得好!)人们对别人的伤疤会有各种各样的反应，从恐惧、愤怒、悲伤、困惑到居高临下。如果她真的担心别人看到自己，也许她可以用化妆品、创可贴或衣服。 They will fade with time.
如果你有任何更具体的问题或想进一步讨论，我希望能得到某种形式的通知。