为什么人们在快乐的时候也会自残?

自残的人一定不快乐，这是一个简单的假设，但事实比这更复杂——有时人们在快乐的时候自残。而自残和情绪障碍自残常相伴而行，与情绪并无内在联系。毕竟，不是每个不快乐的人都会自残，也不是每个自残的人只在痛苦时才会这样做。那么,为什么做人们即使在快乐的时候也会自残- - - - - -或者至少看起来是这样?

“快乐”时的自残

有时人们在看起来很开心的时候会自残。不是每个人似乎当然，快乐就是快乐。我记得在高中的时候，一位熟人读了我的一首诗，她对天那么黑感到惊讶。“但你是一个如此快乐的人!”她说。

我很震惊。她不知道我多少天挣扎着起床；她从来没有注意到手臂上的伤痕．她只知道，当人们跟我说话时，我微笑着，当我可以开玩笑来缓解情绪时。

情绪低落在另一个人身上，无论是持久的还是其他的，并不总是容易被识别出来，特别是如果他们积极地试图隐藏它。在很多情况下，善于隐藏自己习惯的人自残往往也能隐藏自己的情绪。

为什么人们会自残，即使他们“应该”快乐

情绪低落肯定会导致自残的欲望。然而，它不是只有可能的触发。

压力例如，焦虑是一个常见的诱因，而且它并不一定是消极的。Eustress(积极压力)是我们在一个有趣的聚会或在游乐园玩了一天后感到筋疲力尽的原因。即使在欢乐的场合，正压力也会以与负压力相同的方式影响我们——包括触发不健康的应对机制比如自残。

此外,自残触发器也许根源于过去的创伤，与当下没有明显的关系。原本愉快的一天可能包含着对糟糕记忆或过去创伤的微妙提醒。

最后，对一些人来说，即使是良好的感觉也可能是诱因。想象一下，比方说，有人有非常低自尊因为他们创造的东西而获奖。他们一开始可能会感到幸福，但后来却感到内疚，因为他们认为自己不配得到这样的幸福。反过来，这可能会促使他们自残，作为一种惩罚自己的方式，或者作为一种释放负罪感的方式。

在自残中寻找快乐

对于自残的人来说，即使是美好的日子也可能是糟糕的日子，这是令人沮丧的。但另一方面，自残与情绪并不是密不可分的，这一事实也是希望的一个原因——仅仅因为你现在自残，或者过去有过自残，并不意味着你不能找到幸福。

我可能不是那个高中女孩认为的那个开朗、无忧无虑的人，但我现在的好日子确实比坏日子多——在我伤害自己的时候，这似乎是不可能的。是的，有时我仍然会想起它，即使是在美好的日子里。但不同的是，我不再觉得我需要伤害自己来应付我的感觉——没有那种负担的生活也是一种幸福。

你开心的时候会自残吗?你如何识别触发因素?请在评论中分享你的想法。