了解非自杀自伤（NSSI）

假设那些人是可以理解的自残这样做是因为他们想结束自己的生命。这是可以理解但错误的。尽管自杀尝试通常涉及潜在致命的自我伤害行为，我们这些与非杀伤性自我伤害（NSSI）斗争的人并不希望死亡。如果有的话，我们真正要做的就是生存。

非杀伤自我伤害的原因

有许多人们自我伤害的原因。不过，最终，这些通常归结为两个基本驱动器之一：需要缓解压倒性的情绪，或者渴望感觉到某种东西，而不是麻木。

有些人似乎在痛苦中感到愉悦 - 不一定是性快乐，而是一种短暂的欣喜，与跑步者的高位不同。其他人根本不知道任何其他方法来释放他们所感觉到的更困难的情绪（也许是试图抑制）。其他人仍然说，这使他们感到活着，而似乎没有其他东西使他们感到任何东西。

就我而言，我不记得它是如何开始的，但我记得它的感受。对我来说，没有欣快感，但是有一种封闭感。这是我欺骗自己认为我应得的惩罚，也是在艰难的一天中获得的奖励。是的，这很痛苦 - 但痛苦很快就得到了满足感，这与锻炼待办事项清单的重大任务的感觉无关。

非杀伤自我伤害的恶性循环

问题是，一个人从自我伤害中获得的假定利益永不持久。通常，就像我的情况一样，他们很快就会得到更多的负面情绪和经历。在伤害自己之后，我总是感到非常内gui，这对爱我的人以及我知道我很幸运的生活感到可悲。

那些负面情绪触发了新的自我伤害的冲动-上最佳首先存在的任何触发因素 - 因此，恶性循环开始了。

破裂可能是一个非常困难的循环。为了做到这一点，我认为这是不挣扎的人需要理解的人需要理解：您不能只用常识地说出一个人出于自我伤害。人们发现的动机停止自我伤害与导致他们开始的触发器一样多样，而不是所有人都对外部视角有意义。

但是，这种动机并不重要。重要的是找到它，永远不要放开它。对我来说，这是我一个晚上我知道自己已经到达十字路口时对自己做出的承诺。如果我转过身来，那么一段时间会变得更加艰难，但是我会变得更好。如果我坚持在左边的小路上，我知道我正前往下降的螺旋，我可能不会逃脱。我向自己保证，无论那天晚上以哪种方式转过身，我都会坚持那条路，无论如何，我都不会回头。

值得庆幸的是，我转过身。