您如何打破自我伤害和自我欺骗的循环？

自我屈服和自我伤害可能不是同一回事，但肯定有一些重叠。什么驱使人们伤害自己也可能会驱使他们剥夺我们所有人应得和需要的基本护理和舒适感，以便蓬勃发展。

自我拒绝与自我伤害之间的区别

自残是故意伤害自己的行为。另一方面，自我认可是被动的。它涉及不是采取某些动作，例如刷牙或定期吃饭，对健康，平衡的生活方式至关重要。

从表面上看，自我伤害和自我识别似乎是对立的，但是动机和效果与每个人相关的可能存在很大的重叠。一些自我伤害的人是为了惩罚自己，因为他们不符合某些（通常是自我强加的）标准。同样，有些人出于类似的原因而发展自我命名模式。他们可能会觉得自己缺乏某种方式，不应该得到热水或干净的房屋。

沮丧和自杀念头也可能在每个角色中发挥作用；那些伤害自己分散注意力或减轻自己的人情感痛苦可能会因痛苦而感到过于压力，无法拿出垃圾或自己做晚餐。

这并不是说自我伤害和自我拒绝是同一回事，或者它们总是植根于同一原因。但是，从许多方面来说，自我识别可以与自我伤害相同的方式起作用，但两项最终都可以最终造成深厚的身体和心理损害。如果两者碰巧同时发生，则尤其如此。

当自我伤害和自我拒绝时

另外，自我伤害和自我识别可能会带来持久，甚至危险的后果。同时，他们可以创造出一个特别恶毒的螺旋，从中可能很难逃脱。

例如，如果您伤害自己，然后拒绝淋浴或对伤口进行消毒或打扮，那么这些伤口可能会被感染 - 可能是需要住院的地步。自我伤害也可以带入可能促使您忽视自己的感觉；这可能太容易解释了自我造成的疤痕作为（错误的）证明您缺乏或“丑陋”，因此不值得照顾或关注。

自我伤害和自我康复

当您螺旋入黑暗的地方时，恢复似乎很远。当然，这是一个很难独自行走的道路，这就是为什么如果可以的话，尝试寻求帮助是如此重要的原因。治疗可以是一种非常强大的工具，可以恢复和破裂自我伤害的循环自我认可和支持团体可以在此过程中提供急需的动机和同理心。

自我保健也可以在恢复中发挥重要作用。

您是否可以访问专业帮助，知道你不是一个人经历这个，你能够通过这个。不管您现在可能会有什么感觉是值得自我保健，您无需赚基本人权，例如食物或安全，干净的环境。您的疤痕没有定义您；他们唯一证明的是您幸存的东西。

您是否在自我欺骗和自我伤害方面挣扎？什么小自我保健策略您今天可以实施以使明天好一点吗？（即使是很小的东西，例如洗脸或做一些简单的伸展运动也会有所帮助。）