应对自我伤害：大自然帮助我愈合

我从未想过利用自然来对付自残会如此有效。在我最消沉的时候，似乎没有什么能帮助我控制我头脑中的混乱。我的自残行为失去了控制，直到我开始每天步行六英里，我都在倒计时下一次发作的时间。

如果你有强大的支持系统。有个可以倾诉的人，一个能理解你的人会很有帮助。但我一个人也没有，我的家庭刚刚破裂。

有几次我把我的自残的冲动为了他们的利益而控制。我不想让他们发现我的伤疤。我不想让他们担心。但现在没有人可以保护我，我的有害行为似乎失控了。

在大自然中通过分心来应对自我伤害

我旋入迷宫深处自残和抑郁坐在我的四壁之内为自己感到难过。我觉得自己被囚禁了起来，就好像卧室的墙壁正在把我包围起来。所以我决定出去呼吸一下新鲜空气。

令我惊讶的是，事情还不止于此。我开始步行。几个小时后我才停下来。

我每天至少走六英里，有时在我眼中泪水，直到我面临身体疲惫。一开始很难用沉重的心跳。但随着时间的推移，我的身体变得更加强大。

散步不仅能让我的身体焕发活力;它也激发了我的思想。每走一步，我都在摆脱我的毒素自残的想法。我走啊走，走到我的腿累了，走到我的头脑平静下来，什么也不想了。

自然对自残应对的积极作用

有一天，我走了很远的路，到了城外的一条河边。在那条河边，有一条废弃的长凳等着我。好像是有人故意留在那里的。我坐在上面，休息了一会儿。当疲倦的最初迹象开始离开我的身体时，我感到了一种我很久没有感觉到的东西:平静。

在我面前，一缕阳光洒在水面上，明亮得使我不得不眯着眼睛。我听着海浪拍打着海岸，嬉闹着扰乱那些刚刚浮在水面上的鸭子，它们不关心世界上的任何事情。

我看了看，听了听，第一次，我觉得我终于找到了自我。在我的脑海里，除了对这美丽的环境的钦佩，什么也没有。那一刻，我也参与其中。我也应该发光。

就在那一刻，在大自然中，我决定停止自残。