如何应对自残复发?

康复自残会给我们带来很多压力，通常还会有一两次自残复发。我们预计,自残的复苏将是一个简单的过程，没有任何障碍的道路。然而，这是一个复杂的过程，并没有一个完美的恢复方法。你可能会绊倒一两次，但没关系。你仍然可以继续你离开的地方。

我自残复发了，现在怎么办?

人们很容易认为，一旦陷入自残状态，你就失败了。但在恢复过程中，你不能失败。养成好习惯是需要时间的，所以在这个过程中回到坏习惯是很自然的事。不要让这阻止你。把它当作一个教训，并确定让你自残的导火索。继续发展分散注意力的东西健康的应对机制。到目前为止，你的努力仍有意义。

在这段视频中，我将讲述我最近的复发，以及我是如何决定从中吸取教训的。我不认为这是一次失败，你们也应该这么认为。你如何应对自残复发?请在评论中告诉我。