谈论自我伤害：不可说的是什么

拉削一个敏感的话题自我伤害可能是令人生畏的。一方面，谈论自我伤害往往是治疗过程的重要组成部分，但另一方面，它可以感觉有点像穿过充满雷岭的田野徒步旅行。如果你担心如何谈论自我伤害，这就是不是要说的 - 还有一些建议来试图。

什么并不是说对自我伤害的爱人

我很幸运的是，几次我透露了我的历史，亲自对亲人的自我伤害，经验一直是积极的。但不是每个人都很幸运，我知道谈论自我伤害的容易可能会变成一些错误的词。虽然你不应该害怕与你所爱的人谈论自我伤害，但如果你能帮助它，肯定会有一些地区避免。以下是一些不对自我伤害所爱的人的例子。

别制定指责或责备。因为有人挣扎着很多因素内疚和遗憾- 即使在我试图与任何人交谈之前 - 我可以告诉你，加入你所爱的人可能觉得只能加剧这种情况。相反，平静地让你所爱的人知道你意识到这种情况（如果这不是显而易见的话），你在这里以何种方式提供帮助。

别试图强迫你的爱人打开。它足以分享您所关注的，但是如果时间不对，那么了解它。然后，强调如果你所爱的人准备谈话，你会在那里。

别每次谈话都要提供解决方案。如果您可以并应该在您所爱的人中发挥积极作用，如果您被要求，自我伤害不是拼图只是通过将碎片放在一起来解决。相反，首先询问如果您所爱的人想要一些建议或者让您倾听。

别威胁着你所爱的人，非常喜欢，“如果你不停止，我正在签名康复“威胁到你所爱的人的头部就像将燃料添加到火上，如果你不小心，可以燃烧你们两者的燃料。相反，说明你担心的原因。即使情况变得至关重要，也不要威胁-但做通过致电9-1-1或尽快去医院来获得帮助。

披露自我伤害：不对朋友和家人说什么

如果你是面对披露自己的前景自我伤害习惯对于靠近您的人，知道您也有一些考虑牢记。下面是一些关于披露历史和家庭的历史时的自我伤害的一些例子 - 而是用什么尝试。

别指责或责备。这条规则双方是相同的。相反，根据您的感受以及您希望实现的目标，框架您的披露。例如，“这对我来说真的很难，这并不容易谈论。但我希望你明白我经历的是什么。”或者，“我一直在挣扎，但我希望通过谈论它，我们可以弄清楚一些有助于我感觉更好的东西。”

别假设你所爱的人已经了解你的自我伤害。这样做建议你所爱的人应该已经知道，一个携带各种负面影响的暗示。相反，只需解释这种情况并允许另一个人告诉您解释是不必要的。

别如果你不想要它，请说你想要帮助。可以披露自我伤害只是为了谈论事情。通常，谈话只是前往道路的第一步自我受伤恢复。如果您在继续下一步之前需要一些时间才能坐下坐下，所以请达到这一点。

如果您之前与亲人谈过了自我伤害，您是否对此清单有任何其他建议？在下面的评论中随意分享您的想法或对本主题的任何其他思考。