早期的不良模式和自我伤害原因

自我伤害原因很难定义。毕竟，每个人都是独一无二的，因此他们的情绪痛苦也是如此。然而，我们应对成年人的困难情况的方式通常对应于我们的童年经历。学习所谓的早期的不良计划模式可以帮助我们解决一些驱使我们对自我伤害的未解决问题。

什么早期的不适性模式（以及它们如何导致自我危害）

早期不良模式¹是消极的行为和思想模式，扭曲了我们认为自己的镜头，我们周围的世界和其他人。他们通常在幼儿早期发展，我们的一个或几个基本需求都没有满足。

一个人可能会形成不良模式，因为他们的父母或监护人未能为他们提供安全感，可预测性，爱情，关注或保护感。总的来说，心理学家确定十八个关键的不良运动模式，将其组织成五组，如下所示：

1. 断开和拒绝- 本集团包括诸如放弃​​或不稳定，不信任或滥用，情绪剥夺，缺陷或羞耻，以及社会异化或拒绝等模式。属于这个群体的典型思想模式是：“每个人总是让我留下我。”
2. 自治和性能受损- 在本集团中，您会发现诸如依赖或无能，迎宾或未开发的自我以及失败的模式。例如，具有受损自主权和性能模式的人可能会认为他们会失败，或者它们是愚蠢的和劣等的。
3. 限制受损- 此类别包含诸如权利或宏伟的模式，自我控制或自律不足。例如，开发此类模式的人可能希望避免所有成本或寻求电力和控制的冲突。
4. 其他导向- 这种类型的架构包括征服，自我牺牲和批准或识别寻求。落入这一群体的人可能会超越其他人，或者遭受低自尊。
5. 超凡抑制和抑制- 最后，我们有消极或悲观，情绪抑制，标准或超临界性和惩罚性。一个典型的思想模式，落入这个群体将是：“我不够好”或“糟糕的事情会发生。”

早期的不适应模式可能似乎与自我伤害无关。然而，了解它们可以帮助您观察通常在自我伤害之前的某些重复行为和触发器。例如，我知道我是一个不懈的标准和超临界性的受害者，我觉得许多自我讨论会在其中一个或几个模式中识别自己。

如何理解早期的不良模式可以帮助我们解决自我危害的原因

好消息是，随着一段时间和精力，任何模式都可以被解释。如果您在上述任何情景中看到自己，请在下次发生时慢下来并承认您的情绪。尝试记住你为什么为自己或他人形成了这样的虚假信念，对你的内心孩子善待。你经历了很多，你应该得到爱。

您也可能受益于架构治疗，这涉及各种行为技术，例如角色扮演，异常对抗或有限的重新定义。

您是否在这些早期的不适当的模式中承认自己？你认为他们是有效的自我伤害原因吗？让我在评论中知道。

来源：

1. Pilkington，P.等人，“早期不适的模式，自杀意念和自我伤害：Meta-Inalytic评论。“情感障碍报告杂志，1月2021年。