有效的自残疤痕掩盖方法
你的自残伤痕属于你;这是你的选择，如果有的话，展示他们或隐藏他们的世界。在那些你宁愿把事情保密的日子里，了解一下有什么样的自残疤痕可以选择是很有帮助的。
我过去用过的自残疤痕遮盖法
哪种方法最适合你，这在很大程度上取决于你的伤疤在哪里，以及它们在肉眼下的可见程度。我认为自己很幸运，虽然我的大部分伤疤都在一个可见的地方(我的手臂)，但它们很难被发现，除非你去寻找它们。时间的神奇治愈特性使它们变得又小又白，在我同样苍白的皮肤下几乎看不见。
当然，他们并不总是这样。当我还在治疗相对新鲜的伤口时，我使用了许多典型的(几乎是刻板的)自残疤痕掩盖方法。
我穿了长袖，这通常很有效，但在我长大的热带城市，夏天不太理想。我戴着手镯和腕带可以是有效的。然而，手镯应该与你的风格相匹配(否则，你是在吸引而不是转移注意力)，而且不应该妨碍你的日常活动。最后我大部分时间都用棉质腕带，因为又大又重的手镯和护腕很难写字。
我也用创可贴和借口。我想说清楚，我不能容忍隐瞒你的伤疤每一个人像这样。有人，希望是心理健康专家(或者至少有人可以帮助你)，应该知道真相。但如果你忽视了这样一个事实，那就太天真了:有时候，你既不能用身体掩盖伤疤，也不能诚实地解释它们。也许你在和一个老板说话，他可能会利用这些信息来对付你，或者你在和一个不能保守秘密的同学说话。
如果你需要解释你的伤疤对于一个你无法坦诚面对的人，我发现最简单的办法就是编造一些东西。这很可怕，但这是真的。
其他可以尝试的自残疤痕掩盖方法
另一个常用的掩盖自残伤疤的方法是——我从来没有勇气去尝试纹身．墨水是一种承诺，而且价格不菲。有些人，比如我，也有与健康有关的原因，为什么他们不能或不应该纹身。但如果你愿意接受它，而且你很清楚潜在的后果(这很愚蠢，但一些雇主仍然对穿孔和纹身非常保守)，遮盖纹身是长袖和手镯的艺术替代品。
如果你喜欢纹身，但不喜欢它的持久性，你可能想考虑临时纹身，指甲花，甚至——如果你有艺术倾向——简单地用无毒的艺术用品在你的伤疤上画画。(如果你打算在工作或学校展示你的身体艺术，一定要确保你不会违反任何着装规定。)
同样地，你可以用化妆品来掩盖你的伤疤，就像你会掩盖任何瑕疵一样。不要认为你需要一个昂贵的高端品牌——这取决于你伤疤的大小和严重程度，一个简单的杂货店遮瑕膏可能就够了。然而，如果你有凸起或突出的疤痕，可能需要一个专门设计的疤痕遮瑕膏来达到预期的效果。
随着越来越多的人敞开心扉，激光疤痕去除和其他医疗方法也越来越受欢迎自残与康复，根据你的情况，这些可能是可行的选择。然而，它们可能是最昂贵的选择，甚至比普通纹身更持久。在进行任何此类程序之前，请确保您对自己的选择有信心。你可能会惊讶地发现，有些人真的长大了就像他们的伤疤随着时间的推移。
我错过了什么吗?请在评论中告诉我，如果你还尝试过其他自残疤痕掩盖方法，如果是的话，它们对你的效果如何。你永远不知道你说出来会帮助到谁。
APA的参考
金·伯克利(2021年7月8日)，有效的自残疤痕掩盖方法，HealthyPlace。检索时间为2022年6月8日，网址为//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/7/self-harm-scar-cover-up-options-that-work
作者:金·伯克利
我的腿上有新伤口，比膝盖高一点，小腿上有两处伤口，但我妈妈让我穿短裤，因为天气太热了，所以我不得不把短裤拉得很低，遮住膝盖，但不能遮住小腿。我不擅长化妆，这很明显(我怕她会失望)，有什么办法吗?
嗨,雷,
我已经在这篇文章中分享了我的大部分好主意，但我还要补充一句:如果伤口是新鲜的，你能做的最好的事情就是好好护理伤口和伤口周围的皮肤，以促进愈合，并最大限度地减少长期明显的疤痕。每个人的身体都是不同的，所以我不能告诉你你的皮肤愈合的速度有多快，或者你是否可以100%地防止疤痕，但如果你还没有，请查看这篇文章以获得更多信息:
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2020/3/do-self-harm-scars-e..。
你也可以看看这些帖子，看看是否能找到更多的灵感:
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/3/hiding-self-harm-sca..。
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/9/self-harm-scars-in-t..。
我想这是不用说的(但无论如何都值得说)，避免这种情况的最好方法是首先避免伤害自己。我知道这并不容易，我不知道你在你的个人旅程中处于什么位置(如果你已经开始尝试治愈它，或正在考虑它，或感觉还没有准备好)，但我确实希望你最终能够找到其他更健康的应对机制。如果你还没有，请考虑向心理健康专家寻求支持——或者只是一个你认识和信任的人，你可以和他谈谈——迈出治愈的第一步。我相信这对你来说是一个巨大的解脱，再也不用担心隐藏你的伤口了。
我希望这能有所帮助!如果你有任何问题、评论、顾虑等，请在这里回复或在博客的其他地方评论，我会尽快回复。
当心
金
嗨,莉莉·埃拉
谢谢你的评论。首先，如果可能的话，我会敦促你的朋友考虑向她的父母坦白她的自残行为——我知道对很多人来说，这可以帮助减轻一个沉重的秘密。然而，我明白在某些情况下，这可能弊大于利——我将不得不让你的朋友来判断。
如果不能透露，你的朋友可以试试臂带吗?我见过一些非常漂亮的手镯，可以戴在你的上臂上——寻找可调节的手镯可能有助于确保它们很合身，而且在白天不会滑落。我见过的很多手环都是塑料或金属的，但弹性臂带也可能是一种选择。临时纹身或身体艺术来覆盖这个区域可能也有用，这取决于她是否能在她的皮肤上穿类似的东西。
我希望这对你有所帮助。如果你有更多的问题、评论或担忧，请在这里或博客的其他地方留下评论。我在看书。
真诚地,
金
我手腕上有新伤。
我在看精神科医生。
但我不想让我父母发现，因为我觉得我让他们失望了。
我已经戴上了自制的手镯，但有时它们会掉下来。等他们来了，我怕被人看到。
我不擅长化妆，而且我不能穿长袖(我真的总是把袖子卷起来，即使在冬天)。
还有什么我可以试试的吗?
嗨,阿玛拉,
谢谢你的评论。我很高兴听到你得到了专业的支持来帮助你度过难关，但我很遗憾你还在受伤。我理解你不想向你的父母或任何人透露你伤疤的真相，尽管我确实希望你和你的医生已经讨论过，并继续讨论与你的父母谈论的话题，因为如果你有能力，这可能比你想象的更有帮助(对你和他们)。当然，这取决于你独特的家庭情况，我显然不太了解。
与此同时，我不确定我还能想出许多没有在这篇文章中列出的选择。我认为化妆仍然是你最好的选择——可能需要一些练习，但YouTube和互联网上有很多教程可以帮助你更好地使用化妆。或者临时纹身——我知道这可能听起来很随意，但如果你认为它适合你的情况，这可能是一种美丽的掩盖方式。如果你的手镯总是掉下来，也许可以试试臂套或松紧带，对我来说，这些手镯总是比普通的手镯更好。
我希望这对你有所帮助。如果你有更多的问题/顾虑，我就在这里。
真诚地,
金
你好玛丽亚,
谢谢你的问题。脖子上的伤疤确实很棘手。你提到这些是新鲜的;请注意，如果你的意思是你有新伤口，那和刚愈合的伤疤是两码事。以防万一，我想同时提到这两个例子。
如果你有新伤口，请尽快清洗，并每天检查。涂抹抗菌药膏以防止感染，如果可以的话，保持伤口湿润并包扎，直到伤口愈合。(你可以把绷带藏在漂亮的围巾、高领上衣、多层珠宝等下面。)
如果你有刚愈合的疤痕，你仍然想要确保该区域保持清洁，并使用芦荟凝胶或保湿霜来帮助它们愈合。至于遮盖它们，围巾、珠宝，如果你所在的地方很冷的话，甚至一件高领毛衣都可以。或者，你可以用身体彩绘或临时纹身——如果这可以穿去学校或工作的话。如果你有一头长发，也许你可以把头发梳下来遮住它们，这取决于它们在哪里?
我还想让你考虑一下为什么要把它们掩盖起来——不隐藏它们是否会更好。(每个情况都不一样，我对你的情况一无所知，所以你得自己判断。只要知道你的伤疤没什么好羞愧的。)而且，因为你提到它们是新鲜的，我也强烈建议你找个人谈谈，如果可以的话，一个治疗师或其他医疗专业人士，理想情况下，一个支持小组，甚至是一个值得信赖的朋友或家人都可以。只要知道有人在你身边，就能帮助你抵抗自残的冲动，找到变得更好的动力，并继续变得更好。此外，如果你需要隐藏伤疤，他们可能会给你更多的建议。：）
当然，如果你有更多的问题或担忧，请在这里或博客的其他地方发表评论。我在看书。
真诚地,
金