想念伤害自己是正常的吗?

复发是每个自残者在康复过程中都要面对的可能性——但是，一旦你戒掉了自残，就会想念伤害自己，这正常吗?

戒毒后你会怀念伤害自己的日子吗?

如果你停止了自残，并对自己说，哪怕只有一次，“我想念伤害自己”，你就会知道你并不孤单。是的，这很正常，也完全可以理解。毕竟，你诉诸自残是有原因的——如果这个原因，或者类似的原因一直存在，那么错过自残曾经为你提供的情感出口是很自然的。

所以，请不要陷入这样的思考陷阱:错过伤害自己是错误的、愚蠢的或糟糕的。治愈并不容易，改掉一个习惯也不容易——尤其是一个你可能已经依赖了几个月甚至几年的习惯。如果你有时觉得屈服回去继续伤害自己会更容易，这也没关系。许多人做的事情。不然你觉得人们为什么会旧病复发?

不要因为这样的感觉而让自己感到羞愧或陷入内疚的陷阱——这可能会潜在地导致你陷入复发——试着接受你有这种感觉，然后问问自己为什么你错过它。很有可能你正在努力解决一些困难的事情。与其回头自残，不如考虑其他应对方法，比如写日记、正念、锻炼或认知行为疗法练习。还要考虑一下，现在是不是该向朋友、家人、支持小组成员或心理健康专业人士寻求额外支持的时候了。

在康复期，我想念受伤的自己吗?

就我个人而言，我不太怀念受伤的感觉。我不怀念表演本身的痛苦，也不怀念最初促使我尝试表演的痛苦。我不想念那种在想要伤疤和想要保守秘密之间挣扎的感觉，秘密．和我肯定不要错过最初的那些年，在我终于寻求帮助之前，我一直试图自己恢复过来。

但我有时还会想用自残的方式来应对吗?是的。我不确定这种事情是否会完全消失，尽管如果它真的消失了就好了。不同的是，诱惑是所以现在我已经有了多年这样做的实践，并建立了一个充满了更健康的选择的康复工具箱。