当你故意伤害自己时，你会说什么?

告诉别人你伤害自己不小心。但是当你故意伤害自己的时候你会怎么说?告诉别人你的最好方式是什么自残你应该先告诉谁?

当你伤害了自己，你会告诉谁?

每个人的情况都是不同的，因此，这里没有一个适合每个人的正确答案。有些人有支持他们的家人，他们可以向他们寻求帮助，但其他人就没有这么幸运了。同样地，并不是每个人都能得到同样的东西心理健康资源．

不过，我可以提供一些建议，帮助你选择合适的人先告诉你。

试着选择这样的人:

• 保留判断，给你一个感同身受的倾听
• 尊重自己的底线和隐私(但也可以指望在紧急情况下采取行动并帮助你)
• 提供帮助和支持使您(并乐于学习其中的区别)
• 永远把自己的最大利益放在心上

就我而言，我第一个求助的人是一个朋友——一个非常了解我的人，我知道我可以指望他不会向别人透露我的秘密除非我成了对自己(或他人)的危险．后来，我能够向治疗师、我的父母，以及最终这个博客的所有可爱的读者敞开心扉。

什么时候该告诉别人你自残了?

说实话，你越快就能找到找个人聊聊越好。你得到的支持越多，恢复的道路就会越顺利。从一个独自走了很长时间的人那里吸取教训——靠自己治愈并不是不可能的，但如果至少有一个人在你的角落里为你加油，这个过程就会容易得多。人越多越好。

如果你能和一个心理健康专家．拥有正确的医疗支持是非常有用的，可以帮助消除一些(如果不是全部)在发现最佳治疗选择时所涉及的试验和错误。

但是，即使你还不能或还没有准备好与治疗师交谈，只要有一个你可以倾诉你正在经历的事情的人——无论是朋友、家人，还是你当地或在线支持小组的成员——都能让你的生活发生巨大的变化。知道你并不孤单是一种难以置信的激励，知道危机发生时有人会支持你是一种安慰。

当你故意伤害自己的时候你会说什么?

一旦你决定了何时告诉谁，最大的障碍就变成了决定如何告诉他们。当你故意伤害自己的时候，你会怎么说?你如何告诉你爱的人，或者是一个陌生人，比如一个新治疗师，关于你的自残?

同样，这里没有适用于所有人的特定措辞或格式。我不能给你一个剧本让你背，因为你的故事只属于你自己——因此，它取决于你，也只有你一个人来讲述它。

然而，这里有一些建议，希望能帮助你弄清楚如何为自己做到这一点:

• 试着等到一个平静、安静的时刻再进行谈话——这将有助于减轻情况的压力。
• 不要背剧本，但要提前想好你准备分享多少。
• 尽可能坦诚地说出你的真实情况和你的感受。
• 清楚地表明你想从对方那里得到什么，无论你想要他们倾听，给建议，还是帮助你得到治疗(或其他什么)。

自从我第一次说出了我的自残我都不记得我说过什么了但最近当我向父母出柜时，我开始了这样的对话(这是我一生中最艰难的对话之一):“我有一些事情需要和你谈谈。这对我来说不容易说出口，对你来说也不容易听到，但你能从我这里听到这对我很重要。”

你可以随意地窃取它，并根据你的情况进行调整，或者完全忽略它，而选择更真实的东西。正如我所说，这是你自己的故事——由你自己来讲述。