游戏如何分散你的自残欲望

虽然它不应该是你的唯一工具复苏的工具箱在美国，分散注意力在治愈自残中起着至关重要的作用。一种选择是用游戏来分散你的自残欲望。

我用游戏来分散自己的自残欲望

多年来，我毫不掩饰自己对电子游戏的热爱。我认为它们可以成为治疗的有力工具，根据我自己的经验，电子游戏可以很好地分散自残冲动的注意力。

首先，游戏让你在身体层面上忙得不可开交。简单地说，如果你双手握着电子游戏控制器，你就没有手可以拿起伤害自己的东西了。即使你在游戏中不用手，事实上所有游戏都包含某种程度的身体互动。交互性是它们成为游戏的原因，也是它们如此有效地分散注意力的原因。

游戏也会让你的大脑忙碌起来。对我来说，这一切都是关于潜入一个叙事和一个让我沉浸其中的世界。如果我忙于与坏人战斗，了解我的虚拟伙伴，那么我就会专注于这些，而不是那些伤害我的事情让我想要伤害自己-这是件好事。有时你需要在自己和问题之间建立精神和情感上的距离，然后才能正面面对并处理它。游戏为你提供了一种安全的方法。

游戏也可以是一种理想的社交方式，让玩家无需因为只关注社交元素而感到压力。例如，你可能在聚会上沉默寡言，但却很容易与其他《龙与地下城》玩家一起变成各种(更健谈的)角色。同样地，闲聊可能是一种折磨，但你可以就你最喜欢的游戏谈论几个小时最终幻想特许经营。或者，也许你只是觉得在几张扑克牌上聊天更容易。

当你用游戏来分散自己的注意力时，请记住这一点

请注意，虽然我发现游戏可以有效地分散自我伤害的冲动，但你可能不是——这没关系。没有两个人经历自残或自愈的方式是相同的。这只是众多可能性中的一种——如果这种方法不行，其他技术可能更适合您。

同样，即使是游戏做为你工作有效的干扰要知道，你需要的不仅仅是分心远离(并保持)自残．不要依赖仅仅你必须不断完善游戏，否则你就有可能将这个潜在的解决方案变成另一个待解决的问题。适度的分心是有益健康的，但当你开始什么都不做，只是分散自己的注意力，避免面对你的问题时，它们就会适得其反。

简而言之，允许自己时不时地沉浸在游戏中，但要确保你花同样多的时间(或更多)。外这些游戏也是如此。