为什么我焦虑时会伤害自己

如果你曾经想过，“为什么我焦虑的时候会伤害自己?”要知道，你并不孤单。公众的认知倾向于联想自残与抑郁症,但焦虑这也是一个主要因素。

当我焦虑的时候，我伤害了自己

我知道出于恐惧自残是什么感觉因为我曾经这么做过。这不是我唯一的作案手法，但当我焦虑时，我确实有时会伤害自己——而且我经常焦虑。

抑郁和焦虑对许多人来说是携手并进的;对我来说确实如此。对我来说，这对双胞胎的感觉是如此纠缠在一起，有时很难知道是哪一个真正驱使我自残。现在回想起来，答案可能是两者都有。

但是，即使很明显是焦虑而不是抑郁让你陷入困境，你也要知道焦虑会这么做并不奇怪触发自残．恐惧是不舒服的;毕竟，它是用来警告我们危险的。它应该是不舒服。但当焦虑挥之不去时——更糟糕的是，当它干扰你完整生活的能力时——它就像一个陷阱，你可能会不顾一切地想要逃离。自残感觉像是一种逃避。很疼，但你会感觉好多了。这是一种压力的释放，当其他选择似乎难以实现时，这是一种发泄的方式。

事实上，这只是另一个陷阱。为了感觉更好而伤害自己会形成一个恶性循环，它会变得越来越难——尽管从来都是不可能摆脱的——。你越早找到健康的替代品越好。

焦虑时该怎么做才不会伤害自己

那么，如果你在焦虑时伤到了自己，该怎么办呢?怎样才能找到更好的方法让自己感觉更好呢?观看这个视频找出答案。

这里最重要的结论就是在那里是用自残的方法来应对——而且是很多方法。如果一个不工作，另一个会。这需要时间和耐心，但希望你能在这个过程中得到一些帮助。如果你还没有，我强烈建议你向医疗专业人士寻求一些额外的支持，或者如果可以的话，至少是一个值得信赖的朋友或家人。如果不是，你要知道你并不孤单可以还是会变得更好。

我知道，因为我做了。我已经十多年没有自残了，虽然这并不容易，但绝对值得。