观察自伤自残宣传日

自残意识日是3月1日。对于那些不自残,这是一个学习的机会,一个机会来支持别人。对于那些做自残,然而,这是一个仪式,能增加一些很复杂的情绪。

你不需要观察自伤宣传日

也许有人鼓励你只是有点太强烈参与自伤宣传日。新闻报道可能会让你觉得你预期。或者你对自己施加压力有意或无意,采取行动。

然而,仅仅因为你自残(或过去)并不意味着你需要做任何事情在自残宣传日。重点是帮助,heal-not迫使你进入一个你可能不准备披露或水平的行动你不舒服。

没事的不要想这一天的一部分。没关系如果你周围的这一天,有着复杂的感觉。它会提醒你你宁愿忘记的事情无阻关注你生活的一部分,自己宁愿保密。有时教育努力只会提醒我们多少耻辱仍然存在,尽管我们尽了最大的努力。可以感到心烦,下,或者诸多消极的关于这些事情。

然而,程度的目的不要忘记提醒人们喜欢你(和我),我们并不孤单,人在我们的生活中,甚至我们还没有见过和关心我们我们的幸福。最重要的是,这一天是为了激发希望自残的复苏一个没有耻辱的未来和希望。

如果你改变你的想法,无论是今年还是几年后想参与毕竟,你有很多的选择如何。

如何观察自残自伤意识天吗

正如没有一个正确的方式看待自伤的意识,没有一个正确的方式参加。如果你愿意,你可以参与公共仪式:

• 写作和社会媒体分享文章#说
• 穿着t恤、帽子、或其他配件,促进自伤宣传日(你甚至可以自己做)
• 出版写作、视觉艺术、音乐、主题或口语的性能
• 参与本地或在线自伤事件相关意识的一天
• 分配事实表将帮助增加公众意识和自残的理解
• 接触你的学校或工作场所组织内部资源或事件

然而,再一次,你不应该感觉有义务做这些事情。如果公众参与是太远走出你的舒适区,今年有更小、更私人的方式仍然可以帮助改变。

例如,你可以试试:

• 与某人交谈,即使只是一个人,你亲自了解自残
• 与你的亲密的朋友或家人分享教育资源
• 评论别人的文章或博客帮助提振信号
• 加入一个本地或在线支持组
• 捐赠一个本地或国家心理健康您所选择的非营利组织

如果这些选项似乎仍然像个小太多,还有一个人可以帮助没有透露任何关于自己任何:你。如果你不准备接触别人,为什么不把这一天作为一个机会把一点额外的努力自己的疗愈旅程吗?毕竟,你是一个人这一天是为了帮助。

也许这一天你终于叫治疗师建立你的第一个约会或者一天你决定尝试一种新技术urge-surfing或认知行为疗法。也许这只是你的一天自己照顾特别好在任何方面是开放的。去走你一直想,书温泉一天,休一天假,或者只是好好泡个澡结束时,不管你可以做的,现在是一个很好的时间去做。

记住,这不是只有天你可以做这些事情。每一天都是一个新的机会去学习,成长,改变,愈合让你和其他人。我再说一遍,因为它强调一遍:你并不孤单。

我们并不孤单。