自我伤害复原诗的治愈力量

阅读——或者更好的是，写——自我伤害复原诗可以是一种简单易懂的方法来应对周围的困难情绪自残还有治愈的过程。

阅读自我伤害复原诗

我总是觉得任何形式的诗歌都能鼓舞人心。你不必成为诗人才能欣赏优美的诗节，如果你不喜欢一种诗歌，还有几十种其他的诗歌可以探索。

诗歌有一种探索独特经历的方式，这是其他媒介无法做到的，当你读的是自我伤害恢复的诗歌时，以这种方式体验这些时刻可以令人难以置信地激励和宣泄。当你积极工作时，这是一个很好的方法来保持你的动力自残的复苏或者当前方的道路似乎无法导航时，重新点燃你自己的希望。

最好的自残复原诗既包含了真正治愈过程中经常涉及的挣扎，也包含了最终使复原值得的美好事物。如果你在搜索关于自我伤害康复的诗歌书籍，你可以很容易地从当地的图书馆找到一些，从商店买到，或者在你最喜欢的电子阅读器上找到一个数字版本。你也可以在网上找到专业作家和业余文字爱好者的免费诗歌。

然而，在你这样做之前，要知道你可能会接触到触发语言或图像。有些诗人可能会选择首先描述他们的自残经历在他们深入研究他们的恢复之旅之前，对一些读者来说，这可能会触发自残的冲动．如果你担心这一点，你可能需要在检查任何特定的书之前做一些彻底的研究。

如果这对你来说太难了，你也可以简单地读诗歌不关于自我伤害，它也可以在你的康复过程中发挥作用。例如，我发现强调自然之美的诗歌，如罗伯特·弗罗斯特的《未走的路》或艾米丽·狄金森的《夏雨》，特别令人安慰。

写自残复原诗

如果你喜欢创造而不是消费，你也可以试着写自己的自残复原诗。如果你以前从未主动写过诗也没关系。不要给自己施加过大的压力，强迫自己像弗罗斯特或狄金森那样写作;这不是要成为世界著名的桂冠诗人。它是关于你在写作时和写作后的感受。

如果你喜欢一点挑战(或者只是需要一点结构来让你开始)，你可以尝试写一种特定的诗——十四行诗，也许，或者维拉内尔——但这不是必须的。你的自残复原诗可以押韵也可以不押韵，这取决于你写的时候感觉更好。

如果你不确定到底该写些什么，这里有一些建议。试着写一首诗:

• 康复后你期待做的事
• 一旦你戒了一段时间，你希望有什么感觉
• 你现在感觉怎么样从自伤中治愈
• 帮助你应对冲动的事情(例如，散步，花时间陪宠物，等等)

这些词对你来说可能很容易，也可能不容易。事实上，任何创造性的工作，当被用作一种手段时自我疗法我能在那一刻感受到困难。如果太难了，你可以停下来，但也要注意你之后的感觉。有时候你需要一点点努力才能得到你想要的宣泄——对自己好一点，耐心一点，因为这可能需要一段时间才能实现。

而且，如果空白页对你来说有点令人生畏，你可以从模仿你最喜欢的诗歌的结构开始。一种简单的方法便是选择一首诗，删除其中的名词、形容词和动词，并将其变成你自己的“Mad Lib”类型游戏。或者，试试“黑诗”，你把一大块现有的文字“黑掉”整句或几行文字，只留下一些精选的单词和短语，这些词和短语就会成为你诗歌的内容。

你有一首最喜欢的疗伤诗想和大家分享吗?或者你有一些自己写诗的技巧吗?请在评论中留下你的建议——你永远不知道你会激励谁!