不要使用情感勒索来停止自我伤害

无论您是故意还是不自觉地这样做，使用情感勒索来阻止自我伤害是您对努力康复的人可能做的最糟糕的事情之一。

什么使用情感勒索来阻止自我伤害

当您发现您关心的人（和/或负责）时，很难不情绪激动。自我伤害。不吸引他们的情绪来获得您想要的结果，也可能很难停止伤害自己。

在某些情况下，这背后的意图是自私的 - 自然，即使不是特别好，希望有人变得更好你感觉好多了。人类倾向于本能地反对不适和痛苦，因此，如果别人的痛苦对我们产生负面影响，那么想要结束它才有意义。在其他情况下，这种意图的自我激励措施较少 - 在这里，竞争和同理心是共同的动机，尤其是如果痛苦中的人是亲人。

但是，无论您的意图如何，使用情感勒索停止自我伤害是错误的。如果您不确定是否已经完成了此操作，这里有一些外观的示例：

• 威胁要伤害自己，如果这个人再次自我伤害- 这可以增加压倒性和内gui的感觉。
• 强调这个人的痛苦正在伤害你- 这可以鼓励保密，并隐藏“保护”您免受痛苦。
• 要求或积极向该人施加压力- 这可以增加沮丧和/或焦虑。
• 惩罚这个人自欺欺人- 这可以增加羞耻感，并鼓励保密避免惩罚。

所有这些共同之处在于，它们涉及使用此人的情绪对抗他们，就像您试图杀死他们的自我伤害的武器一样。但是，恢复并不是让您尝试赢得胜利的斗争 - 这是一个康复过程。

为什么使用情感勒索阻止自我伤害行不通

请记住，自我伤害通常是已经应对强烈（通常是负面）思想或情感的人们的应对机制。如果您从来没有，听起来可能违反直觉故意伤害自己以前，但是身体疼痛有时比更复杂的心理疼痛或创伤更容易处理和理解。

试图使用情感勒索来阻止自我伤害会使自我伤害变得更糟。更有可能扳机一集而不是防止一集。至少，它不利于治愈过程。这就像试图通过将软管换成软管来阻止洪水。

相反，练习你的积极的听力技巧。在提供可能不想要的建议之前，请务必询问。提供支持，但尽量不要向可能不想要或准备接受它的人强迫您的帮助。如有疑问，最好问您可以做什么，而不是未经许可就承担责任。即使您是自我伤害的人的父母或监护人，也会尽力保持耐心并让这个人来找您，而不是追捕他们自我伤害恢复。

最后，知道也可以需要帮助。很难看着您关心的人遭受痛苦和康复斗争，并且需要自己的额外支持来应对这种情况，这并不少见专业人士。这种额外的支持还可以帮助您获得更清晰的视角，并确定有用的与有害方法，以通过恢复过程来支持亲人。