设定健康的界限以进行自我伤害恢复

开放自我伤害可以是令人难以置信的宣泄和康复。但是，在自我损害恢复及以后的过程中设定和维持健康的界限也很重要。

大声疾呼与设定自我伤害恢复中的界限

它是这个博客的名义 - “谈论自我伤害”很重要。它可以帮助我们获得所需的帮助，并帮助激励他人做同样的事情。对我来说，我的肩膀很大，终于放开一个秘密，我在我内心呆了很长时间。

但是您对谁开放，以及在多大程度上取决于您。这是你的故事；它属于您，没有其他人。是的，尤其是如果您在治疗，很重要的是说出来。但是你是为你做的您的受益，不是为了您的治疗师或其他任何人。

您不欠任何人解释。

如果您选择说话以及选择如何做到这一点，那就是您的选择。确保无论您选择什么，您做出的选择都在您的最佳利益 - 您设定的界限服务于您的自我伤害恢复目标。

我如何设定健康的自我伤害恢复界限

那线在哪里？您如何在何时开放和何时设置自我伤害恢复边界之间找到平衡？

不幸的是，我可以给您的魔术配方可以产生诚实的答案。每个人的情况都不同。一个人的平衡是另一个人的螺旋形。但是我可以告诉您一些有关我的信息，并提供一些灵感，希望您能帮助您找到平衡。

多年来我设定的一些界限包括：

• 如果我找到博客主题触发的研究，让自己可以改变课程
• 设置限制关于何时和花费多长时间回应评论
• 不公开共享属于他人故事的敏感个人信息或信息
• 让人们礼貌但坚定地知道，如果他们问了一个问题，我不愿意回答
• 证明我的决定不回答问题只要如果我愿意，不是因为它被问到或要求我
• 与我自己检查一次又一次地看看我对分享的感觉与我不分享的感觉
• 传达特定的事物（也不是）对我的心理健康有帮助

您的列表看起来可能相似或完全不同；这里没有一定大小的答案。如果您不确定在给定情况下在哪里划清界限，我建议您问自己：最多有助于我的康复吗？”

例如，如果您的医生问您如何获得疤痕，则可能很诱人。但是，是一般来说为了您分享这些信息的最大利益 - 他们知道的越多，他们提供的帮助越多。

另一方面，如果同事或同学提出同样的问题，情况就变得不太清楚。他们是因为他们担心还是很好奇？他们将如何处理这些信息？在这种情况下，可能最好拒绝回答 - 但再次，最终要由您自己判断。也许您怀疑他们与您有相同的疤痕，在这种情况下，共同努力恢复可能会有所帮助。

自我伤害恢复边界可以灵活

请记住，您的边界可能会随着时间而变化- 没关系。

回到我第一次开始康复时，我没有告诉灵魂。这不一定是最好的决定，但这是我做的。最终，我确实向一个或两个人开放，因为我感到非常接近他们，并且知道他们会理解和关怀。直到最近，我才决定在博客上公开谈论我的经历。

如果我告诉我的高中自我，有一天我愿意与世界分享我的自我伤害故事，我会在自己的脸上笑。但这就是生活，我想。没有什么可以永远持续下去，而且常常是最好的。