不要以为自杀是自杀的尝试

触发警告：这篇文章包含对自我伤害和自杀的坦率讨论。

虽然自我伤害有时可能是自杀的先驱，但自我伤害和自杀并没有密不可分。盲目假设一个总是导致另一个可能会阻碍而不是支持康复过程。

自我伤害和自杀企图并不总是同一回事

人们出于各种原因自我伤害。是的，在某些情况下，这可能会升级为真正的尝试。但是，尽管从外部的角度来看，自我伤害和自杀企图可能看起来相同，但它们是两个截然不同的事情。

就我而言，我的自我伤害从来都不是要结束我的生命。这是关于应对我的生活 - 如果有的话，我试图停留活。因为虽然我确实不时考虑死亡，但我从来没有开始过自己的生命。我不想死。我只是想感觉更好。

我不孤独。自我伤害的人可能永远不会自杀。另一方面，尝试自杀的人可能没有自我伤害的历史。将其视为维恩图 - 这些是两种独立的行为有时重叠，但并非总是如此。

将所有自我伤害视为自杀企图的问题

虽然很容易谨慎行事，但始终将自杀等同于自杀的问题是有问题的。原因之一是它可能会沉默否则会说话的声音。我知道隐藏自我伤害的原因之一是，我不希望有人误认为我的伤病是我自杀的标志。我不是，也不想这样对待。

自杀并不是可耻的。并不是我不想成为“其中之一”。我只是不想感到如此严重误解，尤其是当我已经我的沉默斗争使人感到孤立。知道人们会承担某些事情，并同时知道自己的假设将完全错误，这使它比现在更加困难的事情要出来像自我伤害或自杀一样严重的事情。

而且，当他们将自我伤害视为自杀的人不是- 恢复可以阻止他们，而不是帮助他们前进。这种误解阻碍了通讯的道路，这可能在康复过程中起着至关重要的作用。如果自我伤害的人还对自杀或自杀人士怀有任何污名，则尤其如此；在这种情况下，您的假设可能会冒犯或破坏个人，增加压力和其他负面情绪。

区分自我伤害和自杀企图

同时，是自我伤害可能导致自杀，无论是意外的还是故意升级。因此，担心一个人会导致另一个人，无论您是一个自我伤害，还是您关心这样做是没有错的。但是您也不想承担任何事情。那你该怎么办？

一句话，听。

如果您担心别人，可以这样说并询问此人的想法和感受。如果这个人不想说话，请不要试图强制答案，并且尽力不要得出结论，但请尝试了解您所爱的人的界限，包括您可以和不能一起谈论的内容。最重要的是，只要让这个人知道您在这里，愿意倾听和帮助。一定要确保对自己进行自我伤害和自杀的教育，以便您能够更好地提供有效的恢复支持。

如果您是您担心的，请注意您一直存在的思想和感受。更好的是，尝试写下来。记录您的心理和情感状态，可以使您（以及正在帮助您解决此问题的人）更清楚地看到您的位置和前进的位置。更好的是，告诉某人。与值得信赖的朋友和亲人交谈，与支持小组联系，请考虑咨询心理健康专业人员。您的支持越多，恢复道路就越容易。

如果您觉得自己可能伤害自己或他人，请立即致电9-1-1。

有关自杀的更多信息，请参阅我们的自杀信息，资源和支持部分。有关其他心理健康的帮助，请参阅我们的心理健康热线编号和推荐信息部分。