从自残中恢复并不是那种你可以在清单上划掉就能完成的目标。康复只是第一步——保持健康需要一个既可行又可持续的自我伤害预防策略。

这篇文章不一定是关于手腕伤疤的，因为自残有很多种形式。这只是我个人在手腕和前臂区域自伤的经历的反映，因为这是我曾经伤害自己的地方。我觉得大多数人对伤疤的反应都是相似的，尤其是当他们的反应是出于无知或恐惧而不是爱的时候。因此，如果你知道有人自残，并且想知道如何在他们身边表现，这篇文章可能会有所帮助。

当你不堪重负，感觉被困住的时候，伤害自己离开工作或学校似乎是一个诱人的选择——甚至可能是你唯一的选择。但归根结底，自残带来的问题比它解决的问题更多。

自残通常伴随着某些精神疾病。雷竞技到底好不好用其中一个例子就是双相自我伤害。这并不一定是双相情感障碍的症状，但我认为许多双相情感障碍患者最终在他们生命中的某个时刻伤害了自己。我们为什么要这么做?一如既往，自残是一个复杂的现象，所以我可能没有所有的答案，但我可以在这篇文章中分享我自己的经历。

你的自残伤疤属于你;如果有的话，什么时候向世界展示或隐藏它们是你的选择。在那些你宁愿把事情隐藏起来的日子里，知道你可以选择什么样的自残疤痕掩盖方法是有帮助的。

当你经历恐慌发作时，身体上的感觉是如此强烈，以至于经常影响你的判断。例如，当房间似乎在旋转时，你可能会过度呼吸，你的心脏快要跳出胸腔了。有些人可能还会觉得自己被逼到了逃跑或战斗的境地，甚至可能在恐慌发作时自残。为什么会这样呢?我不确定我有答案，但我可以提供我个人的见解。雷竞技是骗人的

自残咒语可能不是我们所希望的神奇疗法，但它可以是一个强大的工具，帮助你集中精力，保持动力，从自残中恢复过来。这里有一些想法可以帮助你选择或制作自己的治愈咒语。

无论你是因疫情而放慢了速度，还是全身心投入到新责任的海洋中，你都可能因此感到情绪疲惫。这是完全正常的，尽管它可能会成为你自我伤害康复道路上的障碍。精疲力竭很容易引发并加剧自残的冲动，所以识别这些迹象并在为时已晚之前采取行动是很重要的。

自残复发可能发生在任何人身上，不管你是一天还是100天没有自残。0天不自残并不意味着你的治愈之旅就结束了。如果你保持冷静，一步一步来，你可以——也将能够从这个弯路中走出来，继续你的自我伤害康复。

五月是心理健康宣传月，我们已经快结束了。每年，我都看到越来越多的人在社交媒体和其他媒体上的主题对话的鼓励下，对自己的挣扎敞开心扉。然而，我觉得自残是特别难以公开谈论的，所以自残的污名仍然很强烈。为什么人们如此害怕自残?