尽管定义了看似简单的定义，有时有时会绘制何种内容，并且没有资格作为自我伤害障碍​​。例如，概念涉及故意，反复伤害自己的皮肤 - 但是皮肤采摘真正的自我危害？

假期是一年中复杂的时节，它往往会让我们展现出最好的和最坏的一面。对一些人来说，这只是一个庆祝和感恩的日子，但当你陷入自残和抑郁的阴影时，挂在树上的灯可能看起来不够亮，不足以照亮漫长、寒冷的冬夜。

季节的变化有时会让我们感到难过，并在自我伤害的推动之上增加季节性抑郁症，你可能会出现问题。特别是在冬季，当您在窗外的所有景观都是厄运和忧郁时，很难保持积极态度。在那些时候，季节性情感障碍（悲伤）可能会发生在一些时间里，让我们感到沮丧，悲伤。抑郁症也可以促进自我伤害的冲动，因此在外面的黑暗时练习应对技能和许多自爱至关重要。

如果你在自残中挣扎，你可能睡不好。睡眠过多或不足通常会带来情绪上的痛苦。然而，不良的睡眠习惯(即睡眠卫生)对我们的心理健康是有害的。它会增加我们的自残冲动或导致其他严重的问题，所以养成良好的睡眠习惯是恢复的关键。

分裂在自残中起什么作用?如果你从未自残过，你可能无法理解为什么有人会首先做出这样的事情。给自己造成身体痛苦的想法似乎不合逻辑，也很可怕。然而，自残常常伴随着分离症状这意味着自残的人可能会感到身体麻木或对事件毫无记忆。

人们说杀不死你的会让你更强大。大多数时候，这是一个积极的陈述;它帮助人们理解他们所面临的困难，并从他们生命中最糟糕的时刻中找到一些好的东西。但是伤害自己会让你更强大吗?

随着Covid-19大流行延伸，生活在其阴影中逐渐变得越来越熟悉我们。但熟悉事项并没有让任何更容易生活，特别是我们在今年之前已经在心理健康中挣扎的人。从大流行期间从自我伤害中恢复并不容易 - 但是很有可能。

自我伤害和自杀是有点笼罩在神秘之中。许多人认为他们是一个少女的FAD，一个人注意力，或者更糟糕的是自私的行为。另一方面，研究表明，自我伤害和自杀经常用创伤携手并进，这是一个严重的问题。然而，这种现象尚未完全明白。是因为我们选择沉默遭受痛苦吗？（注意：此帖子包含触发警告。）

自残，就其本质而言，似乎与自杀的想法和行为有着内在的联系。然而，尽管自杀必然涉及到对自己的伤害，但自残与自毁之间有一个微妙但重要的区别。

羞耻和内疚不仅仅是常见的自残诱因——它们也常常是自残留下的伤疤之一。继续生活是恢复过程中至关重要的一部分，但是你如何原谅伤害自己的自己呢?