饮食失调恢复：一次咬一口

2010年12月28日，我开始从厌食症神经系统恢复的过程。许多人问我如何在我经历一群众多压力队时能够开始。

它真的很简单，在核心 - 我那天早上醒来，让我的早餐，然后一次继续吃一口。从那以后一直以来。当我编写我的恢复过程时，我并不试图被讽刺或不屑一顾。但这就是它的方式。在某些时候，我不得不起床，面对食物然后吃它。

这是我必须做的最难的事情。

这不像我没吃任何事物。但我吃得很少，我的身体抗议这种治疗，因为我经常有晕眩的咒语并有一个停电。我的血液测试表现出肾问题的迹象。越来越难以专注于我的毕业生研究，并采取了所有的意愿和决心通过学期来实现。

我会选择不吃或吃很少。我正在计算每个卡路里，直到我的咖啡一勺粉末霜。我也每天早上称自己，以及我的日子如何依赖这一数字。

当然，它正在影响我与丈夫，朋友和亲人的关系。最后，我的两个教授注意到我的倒下和快速损失，并表达了他们的关注。

在大约三个月的家中，我经历了2009年的开始阶段。我知道它是什么样的。我不得不经常吃，以获得体重，但我确实和我相当健康，2009年下半年。

然后我在2010年1月复发了。一切都崩溃了，到2010年4月，我回到了两位数的重量。我有强有力的是，想要保持重量，以及我的同样强大的一部分知道这是不健康的，不会让我参与生活。

剩下的2010年都花了试图恢复，只能重新拉回并重新限制。来回。我在一个过山车上，我似乎无法抓住控制。

2010年12月28日 - 我决定一次吃一口的那一天。我吃了早餐。检查我的列表。我喝了一份保证。另一个里程碑到达。我吃午饭，用面包和肉和奶酪吃一个真正的午餐。更多叮咬和我内心更多的营养。我抓住了一个冷冻的晚餐，把它粘在微波炉里，吃了晚餐。

当我强调或沮丧或不堪重负时，我发现我不饿，有时会试图告诉自己失去一顿饭 - 真的，只是几点 - 会没事的。然后我告诉自己不是真的，而是它是饮食障碍的声音说话。然后我去做一些东西，一次吃它 - 一口一口。

我发现这适合我。起初，我不断考虑我必须吃多少食物来获得我需要获得的体重。我觉得这一切都不堪重负，这通常是当我陷入过去的时候，恢复会逐渐崩溃。

然后有人发布在我的Facebook墙上拿东西“一天一天”。我曾经讨厌那样，因为我以为这是一个过度过度使用的陈词滥调和有人在他或她不知道还有什么差不多说的话。但我想到了它，有时候有时候有一天过多，有时候它一次降到一分钟。

我发现越来越多，我可以吃饭和食物。但虽然我吃了常规的饭菜并达到了我的健康目标体重，但我仍然不认为自己完全恢复。我仍然有时候必须在我的恐惧中缰绳对食物和体重，只是一次吃一口，从我的脑海中抹去恐惧。然后是下一个咬伤和下一口......很快我已经完成了一顿饭了。

我还记得12月的第一次咬人，脆脆的格兰诺拉麦片与香草酸奶混合。这是恢复的开始，它的每一天都在继续，因为我答应自己，那么我永远不会回到厌食症。