当你进食障碍并不是你唯一的担心

我发现自己在想有一天,“我希望我只是有进食障碍”或“我希望刚刚双相。”的意思,当然,我希望我只有处理我的许多心理健康诊断与处理。

如何更容易严重抑郁发作会如果我不需要担心我的体重下降范围如果我错过一餐或两个,发现我的大脑完全被独裁者?多少会更容易恢复进食障碍如果我没有同时不得不面对的抑郁和绝望如此深刻,我几乎无法从我的床上。

我想这将是一个容易得多。

不幸的是,这不是世界的方式。已经有大量的研究在进食障碍的精神疾病患者。(疾病是对一个人同时拥有多个诊断)。一些研究估计饮食失调和其他轴之间的共病率我诊断(精神病学诊断,包括人格障碍)高达89%。raybet手机app

把这个到实际数据,假设1000万美国人(男人,女人,男孩和女孩)有饮食失调。这意味着近900万人也痛苦焦虑,抑郁症双相,精神分裂症,药物滥用,等等,等等。这是一个许多人患有饮食失调和其他东西。

不愉快——事实上,有时候,这是非常悲惨的。这是令人沮丧的。这是令人发狂的,真的。然而,我发现,有一些方法可以让事情更容易一些。

提示处理饮食失调+共病的诊断

• 把你的药:按规定,每一天。这是没有商量余地的。
• 吃足够的:跟随你的饮食计划。有别人帮助你负责如果你挣扎。(请自己来吃饭通常适用于我。)
• 避免改变思想的物质,如酒精和毒品:你可怜的大脑足够努力保持在一个平稳没有你扔东西的组合。
• 诚实的面对你的支持团队:你的朋友、家人和治疗团队不可能帮助你,如果他们不知道发生了什么。
• 知道你的饮食失调和共病诊断相交:例如,你更有可能暴和清除当你沮丧或当你疯狂吗?你更容易运动过度,如果你正在经历高焦虑?了解这些能帮你头他们才能导致行为。
• 做一些对自己好的至少每周:这是没有是“大”像一个玛尼/没效果。(尽管如果你有金融意味着每周和享受它,无论如何,这样做!)买一个漂亮的泡泡浴,泡好的书或杂志。让自己星巴克的拿铁咖啡。花20分钟从你的星期去公园和摇摆。不一定是昂贵的。它必须是你喜欢的东西。
• 有一个小格蕾丝:我们都要滑过一段时间。最愚蠢、最降低生产率的事情我所做的在我抽自己的复苏开始下滑。“哦,我跳过了一顿饭,我复发,我失望的那么多人,我太可怕了! ! ! ! ! ! !”That's not helping anything. Remind yourself that recovery is a process. Remind yourself that you did the best you could in that moment.

然后回到正轨。做下一件该做的事对你的恢复。

(图片来源:teenskepchick.org)