羞耻与饮食失调
我一直在听一些音频教学布琳的布朗他是羞耻感研究领域的领军人物。羞耻感——一种“不够”、“不值得”的感觉——是我们饮食失调患者太熟悉的东西。布伦在一开始说，你不认领耻辱，耻辱就会认领你．"
我们有多少饮食失调和上瘾是源于羞耻感?我们中有多少人让羞耻感控制了我们的生活，持续了多久?
对我来说，从我五岁起，羞耻就一直主宰着我的生活。那时候我不知道该怎么称呼它，我只知道我觉得自己渺小、无能、肮脏、不够好。永远都不够好。随着年龄的增长，这种感觉越来越强烈，直到12岁的时候，我开始限制饮食，割伤自己的皮肤。
根据Brene的说法，羞耻是完美主义，暴力，上瘾，酗酒，饮食失调．最具讽刺意味的是，羞耻感造成了我们的问题，也让我们陷入困境。
如果你爱的人患有饮食失调症，请意识到羞辱我们并不能让我们摆脱困境。像这样的评论，“这太荒谬了，杰西卡。像正常人一样吃/按照你的饮食计划吃”一点帮助都没有。相信我，我们已经在考虑了。很有可能，我们脑海中的声音每时每刻都在告诉我们，饮食失调是多么愚蠢、自私、荒谬和可怕。
治疗羞愧
那么，如何治愈羞耻呢?根据Brene' Brown的说法，这是同理心。为了治愈羞耻感，我们必须让自己被真正地看到——好的和坏的——允许别人接受我们，站在我们身边。
就我们的目的而言，这意味着两件事。
饮食失调患者:你必须谈论它。你不能一直躲着，相信自己太破碎了，太恶心了，太可怕了，不值得被爱。不管怎样，你都得冒个险，让别人看到你，爱上你。
亲人们:你们必须接受我们。接受我们在任何时候都在尽自己最大的努力。意识到我们已经认为我们是可怕的，可怕的人类，我们最需要的是知道我们是被接受的，有价值的和爱的，即使我们有精神疾病。
我是不是太天真了，以为你允许的每个和你一起散步的人都会马上染上这种病?不。但如果你不给他们机会，他们怎么能理解你所遭受的痛苦呢?如果我们保持沉默，人们如何开始了解我们疾病的真相和现实?
对于我的饮食失调感到羞耻的一个巨大原因是耻辱:我不想承认我有饮食失调(尤其是厌食症)，因为我不想被视为自私、虚荣、愚蠢等等。但问题是，如果我们都保持沉默，真相就永远不会大白于天下。
坦白自己的饮食失调是不是很可怕?是的。别让任何人告诉你它不是。但它能治愈吗?绝对的。
也许你还没到想通过加入HealthyPlace而完全上市的时候为心理健康挺身而出消除耻辱的运动。(看看吧，这是一个了不起的活动。)但是也许——只是也许——你可以找到一两个值得信赖的人，让他们进入你的生活，爱你，接受你，即使你在挣扎。
嗯…我不是唯一一个为羞耻而挣扎的人，对吧?羞耻在你的饮食失调中扮演了怎样的角色?
APA的参考
哈金斯，J.(2013年2月21日)。羞耻与饮食失调，HealthyPlace。2021年6月16日，从//www.lharmeroult.com/blogs/survivinged/2013/02/shame-and-eating-disorders获取
作者:杰西卡·哈金斯
你说对了。
当我开始接受自己的一切时，我就痊愈了。对我来说，我必须谈谈饮食失调，但更重要的是谈谈最初让我感到羞耻的事情:性虐待。因为在我只有五岁的时候，几个男人对我做的事，我形成了很多关于我是谁和我应得什么的信念。
谢谢你写这篇文章!
珍,
我完全同意，是的，你需要谈论饮食失调以及让你陷入困境的行为和周期，面对羞耻是能够完全恢复的一个重要因素。我很抱歉你有这样的经历，我希望你能继续你的羞耻工作，这样你就能意识到你是多么有价值和“足够”，即使面对你的过去。每个人都应该完全康复!
杰斯
我也是!羞耻感是我保持饮食失调的基石。我找到了一些可以信任的人，可以和他们分享我的真理。这并不容易。我觉得找到你信任的安全的人很重要。在我看来，上市可能对以后的康复是最好的。
但我知道，当我找到可以坦诚相待的人，他们不会严厉地评判我时，真正的进步才开始发生。
感谢这篇文章!
凝胶,
我认为羞耻感是我们的急诊医生让我们陷入困境的重要原因。就像你说的，找到我们可以信任的、不评判的、真正关心和希望理解的人，在康复的道路上是如此重要。你关于上市的观点很好——这绝对是个人的决定，每个人都需要为自己做出决定。当我公开我的治疗时，我已经接受了一年多的治疗，尽管当时我几乎没有康复。然而，似乎是时候这么做了，因为我很难想出“借口”来解释为什么我一次缺席几个月。
我很高兴你在进步，你的生活中有值得信赖的人!
杰斯
当你说你觉得自己“自私、虚荣等等”时，我完全支持你。这只会让已经存在的耻辱雪上加霜。羞辱自己，再加上饮食失调，只会把你钉在地板上。我为我年轻时所做的事情/发生在我身上的事情感到非常羞耻，这反过来又成为我饮食失调的首要原因之一。羞愧……如果你真的想变得更好，清除你的头脑真的是一件很难的事情。这是我需要做的关键步骤之一，为了战胜这件事，那就是放下一切开始时我的羞耻。
不久,
这是一个恶性循环，不是吗?羞耻感常常会为饮食失调的发生创造一个完美的环境，然后我们会为患有饮食失调而感到羞耻，这将我们推向更深的深渊。我同意你的观点，放下羞耻(尤其是那些你无法控制的事情——那些对你造成的伤害)将是真正把你的ED踢到路边的第一步。我希望你能鼓起勇气谈论你的耻辱，并允许别人通过它来爱你。
杰斯
道恩说得对，杰茜。你又一次成功了。我都能听到报价单的声音了。我喜欢奥德丽勇敢面对的样子。谢谢你们的发帖。我从你们所有人雷竞技是骗人的身上获得了洞察力，有时甚至是力量。::拥抱::
羞愧是一种如此强大的情感，却又如此不必要。据我所知，这是唯一一种没有积极意义的情绪。我一生都在与羞耻作斗争(主要表现为完美主义)，它真的让我很沮丧。我同意与他人分享你的痛苦是治愈你的灵魂和摆脱丑陋的羞耻的第一步。我知道了我是值得被爱的，即使我的脑袋尖叫着说我不值得。谢谢你，更多的人需要意识到羞耻的有害影响，并且有可能从中治愈。
朱莉,
你说得对，羞耻感是一种没有积极意义的情感。它让我们孤立，上瘾，饮食失调，抑郁，焦虑。我很高兴你已经知道你是有价值的，尽管有声音对你撒谎，告诉你你不是。
杰斯
杰茜，你又一次成功了。羞耻，从我还是个小孩子的时候起，就是我生活的定义因素，渺小，无能，肮脏，不够。真遗憾，我从来没有足够好去取悦那个对我的意见很重要的人。羞耻，那个试图把我锁在枷锁里的声音。
我也听过那些关于你有饮食失调症的评论。我最好的朋友被他们夺走了。谢谢你谈论如何分享你的心，你的故事，你的生活带来治愈。确实如此。这很怪异，但每次都能治愈一小部分。
爱你!
黎明,
谢谢你的评论。我想我不是唯一一个为此而挣扎的人。在我接受治疗的这段时间里，我见过太多美丽的女人和女孩被羞耻所困，不敢前进。当你的头在尖叫着你会被拒绝，被鄙视，被认为不值得爱的时候，直面羞耻似乎是违反直觉的。这是我们在复苏过程中必须承担的风险之一。恢复充满了许多风险和挑战，但我发现这是最能治愈的。
我也爱你!：）
对我来说，关于羞耻的转折点是学会忽略我头脑中的报价单。关于我饮食失调的声音就像主要新闻网络上的行情磁带一样，只是我的声音太多了，以至于你根本看不到新闻主播。我让那些消极情绪从我身边飞走了。我忽略了报价单。我意识到这是在写一个我还没有机会亲身经历的故事——它只是不断的废话。我用“扯淡”来回应。我认为。我是勇敢的。当我需要的时候，我会练习自我照顾，到处都是我有多棒的便利贴。这感觉很傲慢，但这只是另一种节省开支的方式。
我还得告诉大家我有什么问题。这并不是说很难判断——我的意思是，当你体重361#时，显然有些事情是不对的。但我必须拥有属于我的东西，这不仅仅包括饮食失调。它包括我的家庭、我的成功和我的过去。我确信这也包括了我的未来。这伤害了一些人——我的父母——但他们的情绪是他们自己的。我不会让完美杀死我，我不会等待开始我的生活。饮食失调需要这两种情况。雷竞技到底好不好用我不会谈判。
奥黛丽,
谢谢你的评论，里面有很多智慧。在我们的脑海中，与那个“记事磁带”对话——饮食失调的声音，羞耻的声音——对于不让它控制我们是如此重要。我喜欢到处贴便利贴，告诉你自己有多棒(你就是这么棒!)——这是一种提醒我们自己积极品质的好方法，就像你说的，剪掉纸带。
我很高兴你认识到你告诉的人会有他们自己的反应，你不能拥有或允许影响你——这绝对是我应该在这篇文章中更清楚地说明的事情!我希望完整地讲述你的故事能治愈你。Brene' Brown谈到的“羞耻复原力”的一个方面是分享我们的故事。我希望你这样做后感觉更自由。你是了不起的!
杰斯