饮食失调复发可以教会你什么

面对饮食失调症的复发，我开始了我的第一天住院进食障碍治疗．所以，如果我在之前的帖子中拐弯抹角没有说清楚的话:我已经我的饮食失调又复发了．我希望我能说这是不寻常的。这并不是对术后第一年复发的估计进食障碍治疗接近50%。我已经反复接受治疗三年了;我遇到过这样做了十年甚至更久的女性。

虽然我可以长篇大论地抨击如果保险公司在疾病早期提供治疗，饮食失调的复发率可能会更低(哦，等等-我已经做过了)，相反，我想让你考虑一些事情。也许复发一点对你的进食障碍康复．

从饮食失调复发中学习

等一下——在你拿出干草叉和愤怒的暴徒之前，让我声明一下，我当然不提倡饮食失调复发。然而，如果你及早发现并迅速有效地进行干预，复发可以教会你很多关于饮食失调的知识，以及成功康复所需的知识。

“足够早”地发现它并不是由你的体重或行为频率或其他因素决定的。我的体重是有史以来最低的，但我的心和思想仍然渴望恢复。我完全没有回到去年的状态:抑郁，有自杀倾向，完全否认厌食症复发。如果我在那个地方，我就远远超过了我能很好地利用这些经验的程度。

但由于我的精神状态还在比赛中，我有一个很好的机会。我可以花时间在治疗中，不仅恢复我的身体，而且我可以修补我恢复中的漏洞。我可以认真审视过去一年中哪些措施有效，哪些措施无效——哪些应该保留在我的复苏计划中，哪些应该放弃。

如何从旧病复发中吸取教训

每个人的复苏计划都有弱点——如果没有的话，进食障碍治疗中心会看到更少的再入院。因此，如果你旧病复发，特别是如果你有几个月(或更长时间)的强烈康复，你有大量的数据来帮助你弄清楚你需要改变什么。

触发器是否有什么事情导致你的饮食失调复发?这可能是一次创伤性的经历，也可能是一次看似无聊的跑步。对我来说，锻炼对我来说是一个巨大的动力。这一直是我饮食失调的一个重要部分，所以我一回家就被允许锻炼，这就造成了一个非常严重的滑坡。现在我知道了。

我的营养师和我已经开始讨论我回家后的锻炼方式。如果有一个触发点，你现在有机会围绕它建立你的资源:你能避免这个触发点吗(比如健身房或校园的某个部分或其他地方)，如果不能，你将来如何更好地处理它?

建立一个饮食失调恢复支持系统。

很少有人只需要营养师和治疗师就能从饮食失调中恢复过来。我们真的需要朋友和家人在那里支持我们，在那里帮助我们度过难关，在不可避免的艰难日子里鼓励我们(学习如何支持厌食症患者)．就我而言，我绝对不善于利用所有愿意与我一起度过难关的朋友、家人和属灵的兄弟姐妹。我在治疗中的很多时间将用于A)接受我需要别人的帮助，B)弄清楚如何寻求(和接受)这种帮助。

在饮食失调恢复后进行自我纠正。

在恢复期的某个时刻，我们都会失足。这是必然会发生的。真正的问题是，你滑倒之后要做什么?上次，当我结束治疗时，我制定了所有这些伟大的自我纠正计划，如果我限制或过度运动或净化。如果我把它们付诸实践，我可能一直在康复中没有任何问题。但我的自我纠正有点，可以说，野心勃勃。在接下来的24小时里，如果我限制一顿饭或零食，我告诉我的治疗团队，补充和停止锻炼的可能性有多大?苗条。

当我在治疗结束时重写我的康复计划时，我的自我纠正将更加现实。事实上，仅仅告诉我的治疗团队和我的支持系统中的某个人就是一个巨大的一步。这一步本身就向我的饮食失调发出了一个信息，那就是我在控制之中。这也意味着其他人正在观察我可能看不到的模式。

如果你过去有过旧病复发的经历，你从中学到了哪些经验教训，可以让你在未来更加坚强地恢复过来?