什么触发了饮食失调的开始？

我一直在使用我的经验，作为饮食幸存者作为跳板，讨论精神健康。回头看，我可以追踪贪食症开始对特定的事件和触发器。几年前，食物焦虑已经存在问题，争取完美和身体形象问题。我不知道什么贪食症是当时，但我当然明白饥饿，繁琐，吹口和过度锻炼。我也不知道我的思绪正在慢慢发展饮食失调。然而，这种情况变得非常真实。

童年的事件引发了我的饮食失调

在后威尔，我的精神疾病来自童年活动和我经历的触发器。连接的小点会导致我开发一个充满吹入的饮食障碍，作为一个少年，这仍然不受入侵成年度。理论上，当然，我的精神疾病可能被阻止，但自我意识，无论是儿童和年轻的成年人，都没有。我认为这部分原因来自耻辱。我们没有教导考虑我们的心理健康;但虽然开始关注精神疾病的症状，例如抑郁症，例如，开始表现出来。

了解您的饮食失调触发器

我肯定不是治疗师，我不假装我有答案是如何成功的吃疾病回收。我所知道的，我可以与你分享的是，有必要了解你的触发器并有计划是为了防止饮食失调复发。

1）确保知道您的饮食失调触发器，现在可以为他们做好准备。在我的情况下，它是与我的身体形象的爱/讨厌关系以及与他们相关的感受，这些感受创造了我强迫繁殖，饥饿和吹扫的必要性。随着时间的推移，我意识到我的精神疾病真的与食物没什么关系。

2）一旦确定了围绕自我伤害循环的感受，就可以专注于根本原因。治疗或其他可信任的知己将有助于确定那些饮食失调触发了更敏锐地。

3）一旦你缩小了触发伤害循环的感情，它会变得更容易记住，首先在过去带来同样感受的初始活动。在我的案件中，每次觉得我觉得冲突时都会写作，在当前，帮助我缩小了那些下来的。当我看到它时，我能够向后思考并问自己，“这会让我想起任何事情”？

4）当您能够确定这些感受和记忆时，它变得更容易看到当前生活中这些模式的重复，并采取措施减轻它们的效果。因此，此触发列表变得非常宝贵，作为路线图的一部分恢复。

5）现在您知道要注意什么，请尝试避免这些情况，相互作用，它创建重复触发器。

6）还努力创建计划，因为您的触发器是不可避免的。换句话说，发展您的应对技能作为您的饮食失调恢复的一部分。您的一部分计划可能包括与您信任的人发表讲话，从您喜欢的活动开始，告诉自己你从治疗中脱离的关键点等。积极的事情和赋予你赋予你为什么要更好的东西，并且可以更好地避免叮当声或吹扫。恢复的人始终拥有一个人的人，谁也意识到你的情况并知道在你处于糟糕的地方时会放弃所有人（如果可能的话），也不罕见。

请记住，目标是变得更好。这意味着那些关心和爱的人将会理解，您可能必须以独特的方式行事，如我之前在段落中描述的那样。这也意味着你不应该感到内疚，让他人拒绝或者先把自己置自己。

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