一个不准确的身体形象和进食障碍的恢复

几乎没有一个男人或女人在现代世界没有身体的一些地区,他们不喜欢。身体形象问题不仅仅是对于我们这些饮食失调。不同的是,正常吃可能认为,“哦,我要看我的份量一周或几天去走,“我们与进食障碍自动尖叫“跑!饿死了!狂欢!清洗!摆脱每一盎司的脂肪在你的身体!“这只是加剧了这一事实与饮食失调也有很多人躯体变形障碍,这意味着我们有一个不准确的观点我们的身体。

你的不准确的身体形象不消失当你增加体重

当然,并不是每个人都有进食障碍需要增加体重。然而,作为一个恢复食欲缺乏的,我走进了厌食症治疗中心我需要获得的知识XX磅。最令人沮丧的一个部分从进食障碍的复苏是降服于你的身体将会是什么样子。

事实是如果你想恢复,你必须让它去吧,你的身体形状和大小将很大程度上取决于遗传和家族史与一些少量归功于饮食和锻炼。(什么是进食障碍复发可以教你你的恢复)。但是如果你尊重你的身体通过喂养它饿了的时候,停下来的时候,和适量的锻炼,你的身体会解决它是最健康和最功能(通常被称为“设定点”)。

你不可以选择。我最喜欢我的身体是健康的和功能的最小可接受体重对我的身体吗?确定。是吗?甚至没有关闭。

是,我很高兴当我到达治疗呢?绝对不是,尤其是当我看到我的饮食计划增加几乎每天,直到连我的营养师可以否认我是吃是荒谬的。

你不准确的身体形象跟着你进入复苏

你可能会觉得你的身体是改变每一个(我确实)。零食你肯定让你的胃立刻胖。你发誓,你可以感觉到每一点的体重在你身体的每一部分,即使你的营养师说你没有得到或者失去。他们说身体形象是最后的进食障碍的想法,在我的经验(和其他人的经验我谈过),这绝对是真的。

好几个月,甚至几年进食障碍恢复你要看看你的身体,一定数量的失望,甚至厌恶。但最终,你将学会活在你的身体。很多时候,这意味着你需要改变你的思考方式。

承认你有一个不准确的观点你的身体

我必须学会说话回到我的进食障碍恢复中。我知道我的身体比一个随机的部分。因此,尽管我可能不喜欢在镜子里我看到的,我伤心的损失厌食症患者的身体和意识到身体是死亡。我的身体现在是一个身体,住。和感觉的好多了。我花了多年时间到达这一点,但是现在我照照镜子,思维过程是这样的:

进食障碍:“哎。我讨厌我的大腹便便的方式。”

可能的智慧头脑反应:

• “这可能不会伸出我认为它一样。一次又一次地证明,我看不到我的身体准确。”
• “我的衣服仍然适合他们昨天的相同,所以我并没有在一夜之间体重。”
• “我看过其他女人自信地行走在比基尼池与胃看起来就像我一样,也许更大。”
• “我的肚子不是我的问题。我只是注视它,因为我想忽略其他东西。”
• “那又怎样?是谁真的去判断我的胃吗?如果他们判断我在此基础上,我真的希望他们在我的生活呢?”

最后一个是对我来说特别有用。它花了很长时间,但我终于学会了说“那又怎样?“当饮食失调是窃窃私语的谎言在我的耳朵。

我的身体和我好像我们是单独的实体。当我开始认为自己作为一个整体,而不仅仅是身体,我能够获得尊重我的身体可以做的事——经验,我只能有一个健康的身体。

你在修理你的不准确在进食障碍恢复身体形象吗?