饮食失调康复的突破
最近，我一直在思考过去5年里我在饮食失调康复方面取得的突破。就在今年春天，我们取得了重大突破。我觉得这很讽刺，因为在那之前，我一直觉得自己很自信从暴食症中恢复．但在五月下旬，我深爱和关心的一位家人去世后，当我为失去亲人而哀悼时，我经历了巨大的痛苦和悲伤。两者都引发了我的饮食失调，威胁着我在饮食失调恢复中所经历的突破。最终,我避免了旧病复发感谢我朋友和家人的支持。我也联系了我的心理医生我们一起解决了一些我认为已经解决了的问题，但在表面之下，这些问题似乎仍然对我有影响。
原谅我自己
在这几次治疗中，我发现，我必须原谅自己在生活中经历的许多事情，其中之一就是我有精神疾病．我学会了如何允许自己接受这样的想法:我原谅了自己所犯的错误和对自己造成的伤害。接下来的几个星期里发生了一些令人惊奇的事情……我的心情变得轻松起来;我重新开始呼吸，继续我的日常生活，因为我不再为我过去的行为感到内疚或懊悔。
宽恕练习将触发转变为突破
我想和你们分享一下原谅自己的过程是怎样的。当然在我的例子中，在这个例子中，它适用于我的饮食失调史，但你也可以把它应用到你生活中的其他问题上。
APA的参考
Lemoine, P.(2013年8月27日)。饮食失调康复的突破，HealthyPlace。检索时间为2022年6月26日，网址为//www.lharmeroult.com/blogs/survivinged/2013/08/triggers-and-breakthroughs-in-eating-disorder-recovery
作者:Patricia Lemoine
我真的觉得我还在我的精神疾病的阶段，我已经把这是如何影响我的任何感觉都塞了进去。我知道它如何影响我周围的人，尤其是那些爱我的人，但我还没有勇气坐下来，处理我个人是如何被它伤害的。我认为部分原因是我倾向于将事情最小化，特别是当涉及到我的焦虑时，所以我没有验证我的真实感受。然而，我确实记得当我的病情复发，需要重新接受治疗时。我对自己的感觉非常有害。我不够好，我的心理医生会嘲笑我，我是个失败者，我永远不会正常，等等。
但我从未想过我对自己造成的伤害。也许这是我应该做的事情，以帮助我继续康复。
很棒的帖子，谢谢分享你的想法和感受:)
史蒂夫,
我很高兴帕特里夏让你思考了!我最近参加的项目让我们参加12步小组。在第八步，你列出所有你冤枉过的人，并愿意做出补偿。我们详细地讨论了原谅自己和进行温和的自我对话的重要性。为自己的疾病感到羞耻对任何人都没有任何好处，而且不利于我们的康复。
我希望你能花点时间考虑一下你给自己造成的伤害——以及你如何才能原谅和接受!
杰斯
你们好!
史蒂夫，谢谢你的评论。我当然能理解这样一个事实，即我们试图将精神疾病对自己的影响降到最低。然而，我明白了，除非我们意识到自己是先被伤害的人，否则很难继续前进。谢谢你有勇气说出你的经历。这是第一步;)
我必须每天提醒自己，我必须出现在我自己的生活中，为了我自己，这样我才能帮助别人。我认为这是一个终生的过程。
杰茜，你说的是很关键的一步。当我们卸下披在身上的羞耻感时，呼吸和生活似乎更容易了。谢谢你一直在那里。