学会相信自己在饮食失调中恢复

当我反思我几年在我的饮食失调中挣扎;贪食症及其恢复，它使我想起了人类的韧性。在极端的时期，无论是艰难还是相反，我有时会发现自己很欣赏我自己的内在决心不自我伤害。

我相信我值得饮食失调恢复

与康复生活在一起，告诉我世界不必是一个孤独的地方。虽然有时我可能会觉得我是唯一经历当天问题的人，但从饮食失调中深处康复也是关于我并不孤单的理解。我看到，在与家人的对话中，还有一个完全陌生的人，他们分享了共同的经验，例如那些在社交媒体上写给我的人或在此博客上留下评论。虽然这不是每个人都准备好做的事情，但对于那些分享您努力继续康复或有疑问的人来说如何开始饮食失调的恢复过程，我们以自己的方式迈出的每一步都是迈向恢复和维持这种恢复的一步。

我相信我已经恢复了

我想与您分享，让我继续康复的很大一部分是，我意识到总是有助学空间可以从我的挫折中学习，而且这些挫折永远不会被视为失败。我学会了相信自己可以避免自我伤害的事实。我可以在触发而不屈服于过去的行为的情况下，因为它完全在我的控制范围内，并且在我的掌握范围内不这样做。

每当我感到压力或触发时，我都会问自己，我想做的事情是否会为维持康复提供服务。通常不是。然后，我花点时间让自己感到一切感觉都占领了我。如果我想哭泣，我会花点时间为自己哭泣。如果我想发泄，我会与一个值得信赖的朋友接触，而我不怕判断。归根结底，目标是通过承认它们，也可以提醒自己我走了多远来放弃消极的想法。简而言之，我永远不应该低估整个饮食失调症的恢复过程，也不应该。

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