想象你的饮食失调恢复

在很多方面。”进食障碍康复是一种模糊的、无定形的东西。有多少次你(或你爱的人)说:“我只是想成为别人?恢复了!“还是只有我这样想?”在我康复初期的一篇日记中，我写道:“我想要一颗神奇的药丸，一个祈祷，一段圣歌——一些我可以说或做，第二天早上醒来就能恢复正常的东西。”

饮食失调的恢复是什么样的?

然而，对我来说，就像许多饮食失调和饮食失调的女性和男性一样，我不记得我曾经对食物“正常”过。我不知道什么是"正常"因此，我也不知道什么是"正常"厌食症复苏看起来是这样。

这是我从饮食失调中恢复时最可怕的事情:没有人能确切地告诉我它会是什么样子，也没有人能确切地告诉我这个过程会包括什么(除了吃——胡说)。

[标题id="attachment_1921" align="alignright" width="400"标题="我的治疗师不关心我左边的康复视力，所以作为一个刻薄的混蛋，我创建了右边的图像。(2012)”)(/标题)

显然，我不能代表每一个饮食失调的人说话，但我敢说，我们中的很大一部分人可能是一些人所说的“控制狂”。事实上，我基本上是盲目的，这让我很不舒服。

为什么我需要想象我的康复?

有句古老的谚语说:“没有远见，人就会灭亡。”我也听人说过“人们流浪”。基本上，如果你不知道你要去哪里，你就会绕着圈子走，可能会从悬崖边上掉下来。

好吧，也许这有点极端，但现实是，如果你不知道自己想要什么你的那么你就不知道你所做的决定和所采取的行动是否能让你达到目标。你也不能依赖别人关于康复的想法。我对厌食症康复的看法与我治疗过的一些女性完全不同进食障碍治疗与。

你的康复是什么样的?

我发现有两种方法对我的饮食失调恢复最有帮助。

1.奇迹问题:1988年，治疗师de Shazer和Berg提出了这样一个问题:

假设有一天晚上，当你睡着的时候，奇迹发生了，这个问题被解决了。你怎么知道?会有什么不同?

从你早上醒来的那一刻起——会有什么不同?准备是什么样子的?没有身体检查，没有体重秤?早餐是什么样的?你会考虑吗?你会检查麦片旁边的营养成分吗?你的自言自语更友善了吗?你是自发的，愿意在接到通知后几个小时就和朋友出去吃饭吗?

问自己这些问题可以帮助你了解你想要的未来是什么样的。没有人能帮你回答这类问题。虽然有些人可能很高兴能出去下馆子，但我认为康复就是每次都去馆子，点点烤鸡和蒸西兰花以外的东西。也许你想知道自己的体重，并接受它。也许你不想再知道自己的体重了。

如果你明天醒来“恢复”了——那会有什么不同?

2.你知道生病长什么样:当你分解它时，生病是什么样子的?放弃康复，继续在饮食失调的道路上走下去?如果这是生病的——不是正好相反吗好吗?

在我康复的早期，当有人问我放弃，让我的饮食失调接管一切意味着什么时，我想到了这些话:痛苦，悲伤，孤独，撒谎，秘密，绝望，沮丧，厌恶，羞耻，仇恨，恐惧，绝望。

这告诉了我很多关于我希望我的康复是什么样的。我想要快乐，诚实，真实，有希望，快乐。不吃午饭会让我变成这样吗?跑X英里?还是说，如果我坐在沙发上看书时吃零食，我更有可能成为这些人?

总的来说，我发现这两个问题的结合帮助我构建了一个康复的愿景——身体上的，精神上的，关系上的，情感上的，精神上的。这并不意味着你很容易就能实现复苏的愿景，但至少你会对自己的目标有所了解——一个衡量你的选择是否能让你达到目标的标尺。

你如何设想你的厌食症或暴食症康复?

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