Bulimia隐藏了我的愤怒，但我从两者恢复过来

虽然我遭受贪食症，但我是一个非常愤怒的女孩。我会利用食物的舒适和营养感受应对所有类型的压力。一旦吃来的安慰我会感到内疚，悲伤，但主要是愤怒。对自己的软弱感到愤怒，对自己从来没有达到自己想要的样子感到愤怒，对自己没有达到自己认为应该达到的水平感到愤怒，无论是在学业上，还是更重要的是在社交上。

的自残的行为在我的暴食症最严重的时候，事后看来，这是这些愤怒想法的强烈反映。我对自己的身体既不温柔，也不和蔼，不尊敬，也不爱护。通过吃完然后吹扫一如既地说，我感受到了从我内心建立的愤怒中快速发布。在治疗中，几年后，我将视觉上描述它释放压力阀或故意在冬天在冬季脱离控制的轮胎旋转。

直面暴食症和愤怒

随着时间的推移，通过极大的耐心和努力，再加上同伴的支持和专业帮助，我能够说出这些感觉，识别触发因素，更重要的是，能够追溯过去这些不恰当感觉的根源。一旦我能够面对这一切，尽管这是一个非常情绪化的过程，它确实让我每天都更容易呼吸。

大约6年前，我选择了治愈而不是伤害。从那时起，我的饮食失调症康复工作才真正开始。

处理暴食症和愤怒的诱因

我面对我过去的问题并且能够意识到现在的诱因与这些经历是完全分开的。这听起来很老套，但这种意识意味着我每次都可以选择，不用把它们与我过去的经历联系起来，来处理我的感受。因此，我可以正面地面对每一种情况，而不回到过去的行为。

我意识到，今天的消极情绪不需要因为我想起几年前的类似经历而被放大。这也意味着，如果我用食物消费、限制或强制消除来伤害自己，那么受伤的感觉不会消失。

说出助长暴食症和愤怒问题的感觉

如果你现在正遭受饮食失调的折磨，或者正在考虑恢复，或者甚至可能正在恢复中，我鼓励你写下你的感觉或被触发时的感觉。当我把自己的感觉写下来时，无论是愤怒、痛苦、悲伤、空虚还是解脱，我很快就会意识到它是多么有形，而且我能“说出”我的感觉意味着我能积极地处理它，以一种支持我康复的方式。

一旦完成了，我知道我可以想象一种感觉的外观和感觉，这是100％的时间，不能与我的形象讨论狂欢，清除或强制锻炼。

你的饮食失调掩盖了你的什么感受?在你的康复过程中，你能用什么，或者你用什么来代替它?

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