应对消极的想法在进食障碍的恢复

最重要的一个行动,在进食障碍恢复是顶嘴,说“不”的声音在你的头脑中,而对抗这种疾病。我的合著者杰斯指出了这一点上周的文章。当然,这是说起来容易做起来难,我只能同情你,如果你发现自己在挣扎,因为它是我经历的情况,而且还体验有时当我不舒服的一天尝试保持我的进食障碍的恢复。

杰斯在她的文章讨论的其中一个方面是说“不”是困难的。我完全同意!是的,拒绝屈服并接受侮辱和消极的声音在你的脑海中会告诉你,在我看来,学会说“不”的人一样努力在日常交往和关系。

应对消极的想法一次

也许这艰巨的任务被分解在小容易解决,可衡量的目标很有成就感和和平。例如,我记得我第一次走到我的新医生的办公室,许多年前,当听到在我的脑海里,我愚蠢的尝试再次与进食障碍专业和得到一些帮助。进食障碍告诉我我很好,这是好的清洗和狂欢如果这是唯一的方法我很薄。

我走的时候,我试图阻止攻击发起我的饮食失调。在内部,我回应他们每个人,就像我大声在一个困难的和别人对话:“不,你错了,我想我需要帮助,”“不,它不是正常的狂欢和清洗,“”“不,我不是软弱寻求帮助。”I told myself then that maybe,也许,我可以试着说回疾病而走。我并没有考虑是否我可以晚上或第二天,或如果我自残。相反,我关注的是这个问题,在那一刻。

建立信心的回应你的消极思想

在许多方面,我的治疗开始当我独自一人走到我的第一个约会这个新的治疗师。当我到达她的办公室,我在正确的心态开始de-programming如何我脑海中一直在思考身体形象和自爱。在许多方面,停止酗酒和清除,引起的身体活动,并不是最困难的。最难的部分是理解这些行为的背后,推我的思维过程进行自残。

我不会撒谎,告诉你,学习跟我顶嘴进食障碍很容易或简单的,甚至是愉快的经历;但是这样做绝对是我见过的最强大的东西在我的个人生活。

我说今天是因为能够捍卫自己对饮食失调的声音意味着我能相信我自己的判断。这意味着随着时间的推移,我信任我自己在说话,拒绝听,倾听和相信的侮辱和谎言对我说。

我很想听听你怎么能说话,战或击退这些破坏性的思想在进食障碍恢复!请在留言里自由分享。谢谢你！

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