如何把饮食失调的恢复放在第一位
圣诞节前后，我邀请你们考虑是否把从饮食失调中恢复作为首要任务。我希望你能花点时间认真思考这个问题，为自己想出一个诚实的答案。我有。这就是问题所在把饮食失调的恢复放在第一位-你需要定期检查自己，看看你是否仍然把健康和恢复放在第一位。如果你不是，你需要想办法改变这一点。
为什么我必须把饮食失调的恢复放在第一位?
首先，让我们来回顾一下为什么把饮食失调的恢复放在第一位是如此重要。
简而言之，饮食失调会影响你生活的方方面面。厌食症、暴食症、暴饮暴食和其他饮食失调症会毁掉对你最重要的东西(而且是在短时间内)，所以你需要花同样多的时间和精力来恢复你的饮食失调症。虽然这确实让人觉得是第二天性和自动的(因此可能感觉你根本没有花时间在上面)，但这是一个巨大的时间的数量。
我优先考虑饮食失调康复的基本理念可以概括为三个字:复苏永远是第一位的。
饮食失调康复的基石是营养(也称为无补偿饮食)和与治疗团队的预约。这些事情应该排在你日历上的其他事情之前。这可能会让你做出一些不舒服的选择。例如:
- 在我康复初期，我一直在找工作，最终得到了我想要的一个幼儿园的职位。然而，这些时间与我的治疗师和营养师的开放时间相冲突。在和学校谈过之后，他们在改变工作时间方面无能为力，所以我不得不拒绝了他们(以及稳定的薪水)。
- 我不止一次在治疗师的办公室里吃晚饭，因为我们的治疗时间不对。这也迫使我挑战和别人一起吃饭的羞耻感。
- 去年开学的第一天，我不得不找到教授，告诉他们我必须在课堂上吃正餐和零食。不仅如此，如果他们发现这是一种干扰，我就只能在走廊里吃东西了。不吃?这是不可能的。(值得庆幸的是，我所有的教授都很重视并鼓励我这么做。)
如果我不能把我的饮食失调恢复放在第一位怎么办?
在我的生活中，确实有几次我觉得我不能把我的饮食失调的恢复放在第一位。有时是因为我没有应对技能或支持网络恢复:使恢复发生;有时是因为我没有足够的精神、情感或体力去做这些事。不管什么原因，如果你在目前的治疗情况下不能优先考虑你的康复(和/或没有取得很好的进展)，可能是时候改变了。
这可能意味着每周增加第二次(或第三次)与治疗师的约会，或者每隔一周而不是每个月去看一次精神科医生。这可能意味着在你附近找一个治疗中心，在那里你可以每周去几个晚上，以获得额外的膳食支持和教育。或者这可能意味着离开家几周或几个月，做一个寄宿或进食障碍住院病人留下来让你的身体恢复。
我应该在这里指出，如果需要，选择任何这些选项都不可耻。我们很多人都是患者，尤其是那些已经康复了一段时间的人，觉得增加治疗时间是一种倒退。它不是。这是一个明智的、以恢复为导向的决定，可以确保你把恢复放在第一位。
把自己的饮食失调恢复放在第一位
也就是说，我当然理解那种羞耻感。现在我自己也在挣扎。我不得不在学期开始前做出退课的决定，因为我知道课程内容可能会引发问题，而且我在精神上或情感上都没有准备好去上一门超过最低要求的额外课程。虽然我绝对没有回到我的厌食症，但我当然可以认识到我已经滑落的领域，以及我需要优先考虑的领域，以保持我身体、情感、心理和精神健康的最佳状态。
所以对我来说，现在把饮食失调的恢复放在第一位意味着更轻的工作量，即使这会让我在学校呆更长时间，感觉就像“浪费钱”。
复苏永远是第一位的。
APA的参考
哈金斯(2015年1月15日)。如何把你的饮食失调恢复放在第一位，健康的地方。于2022年7月24日从//www.lharmeroult.com/blogs/survivinged/2015/01/how-to-put-your-eating-disorder-recovery-first获取
作者:杰西卡·哈金斯
我今年40岁，其中有近30年饱受贪食症和厌食症之苦。即使在我的内心深处，我也知道我身体的问题是，由于我的所作所为，我的体重严重不足，我记忆中父亲说我小时候很胖的信息一直在给我的体重火上浇油。在85磅的时候，我认为我不配吃东西，最终依靠毒品来保持我的瘦弱，多次死里逃生。
但是，在40岁的时候，我意识到自己的体重是健康的，我终于清理了自己受损的思想残骸。我永远不会像21岁那样走上t台，但我的曲线很性感，应该被庆祝，而不是让我有自杀的感觉。
我们作为女人(和男人)被我们在媒体上看到的图像扭曲了，它们是错误的!我可以诚实地承认，我最近最开心的事情是得知我的偶像金·卡戴珊，她没有天赋，不会唱歌、表演、跳舞或娱乐，每周7天出门时都穿着SPANKS(当然不是怀孕期间)。
我意识到我很漂亮{最近我喜欢“熟女”这个词!并且拥有其他女人羡慕的身体部位，即使我现在只有8到10的6个。我现在花了很多时间在我的演讲上，因为这对我的自尊是有益的，坦率地说，无论男女，无论身材如何，都应该如此!我最好的朋友是我认识的最漂亮的女人，12码，绝对的迷人。现在我可以赞美性感的曲线而不是骨头了。
我知道这一切似乎说起来容易做起来难(我的意思是说，我花了30年时间)，但我向你们保证，这是可以实现的。别再拿自己和那些不断闪现在我们脸上的想象中的人作比较了!试着ps一下你自己的照片，你会发现你并没有什么不同，任何身材的女性都应该为真正重要的东西而庆祝，你的个性，爱别人和自己的能力，你的才华(我们都有)，你的智慧，幽默感，最重要的是，爱!爱彼此，爱自己!!